विश्व धूम्रपान निषेध दिवस - ये चंद मिनटों का नशा कर सकता है आपकी जिंदगी तबाह!

ऑनलाइन गेम्स और बॉलवुड की फिल्मों ने तम्बाकू, सिगरेट आदि के सेवन को 'कूल' बनने का प्रतीक बना दिया है। आजकल के युवा खुलेआम इनका सेवन करते हुए अपनी शान का प्रदर्शन करते हैं। हफ्ते में एक सिगरेट पीने से दिन में 4 पीने तक का सफर कुछ यह महीनों में तय हो जाता है। लेकिन, अपने इन नशीले पदार्थों का सेवन करने वाले लोग ये नहीं जानते कि इसकी कीमत उनको अपनी जान देकर चुकानी पड़ सकती है। 

भारत में तम्बाकू के सेवन और धूम्रपान से हर 8 सेकंड में एक व्यक्ति की जान चली जाती है। साल भर में ये आंकड़ा 10 लाख के पार पंहुच जाता है और हम इस दुनिया के दूसरे सबसे ज्यादा तम्बाकू खाने वाले देश में रहते हैं। भारत के साथ-साथ दुनियाभर में पिछले कुछ वर्षों में तम्बाकू के सेवन और धूम्रपान से होने वाली मौतों की संख्या में भारी इजाफा हुआ है। इनके गंभीर परिणामों को देखते हुए लोगों में धूम्रपान और तम्बाकू के नुकसानों के प्रति जागरूकता फैलाने के लिए कई संस्थाएं आगे आईं हैं। इस सम्बन्ध में विश्व स्तर पर लोगों में जागरूकता लाने के लिए विश्व स्वास्थ संगठन (डब्ल्यूएचओ) के सदस्यों द्वारा विश्व तम्बाकू निषेध दिवस का प्रस्ताव रखा । तब से प्रतिवर्ष 31 मई को विश्व तम्बाकू निषेध दिवस मनाया जाता है। इसे विश्व धूम्रपान निषेध दिवस भी कहा जाता है। 

तम्बाकू और सिगरेट के सेवन से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण तथ्य -

1. तम्बाकू के सेवन से दुनियाभर में प्रतिवर्ष 80 लाख लोगों की जान जाती है।  

2. एक सिगरेट पीकर आप अपने जीवन के 11 मिनट कम कर रहे है। 

3. 5 वर्षों तक दिन में 3 सिगरेट पीने से एक व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा (Life Expectancy) 10 वर्ष कम हो जाती है।  

4. फेफड़े का कैंसर एकमात्र घातक बीमारी नहीं है जो धूम्रपान से हो सकती है। इसके अलावा इरेक्टाइल डिस्फंक्श, ​लिवर कैंसर, ​मुंह का कैंसर, ​डायबिटीज, ​हृदय रोग, कोलन कैंसर, ​ब्रेस्ट कैंसर, अस्थमा, स्ट्रोक आदि बीमारियां भी तम्बाकू के सेवन से हो सकती है। 

5. भारत में हर मिनट 6 लाख सिगरेट खरीदी जाती है। 

6. दुनिया के कुल सिगरेट और तम्बाकू का सेवन करने वालों में से 10 प्रतिशत भारतीय है। 

7. भारत में सिगरेट का सेवन करने वालों में से 40% की उम्र 18-24 के बीच है।  

8. मेडिकल शॉप्स पर उपलब्ध निकोटिन की च्विंगगम का सेवन कर आप धीरे-धीरे धूम्रपान से छुटकारा पा सकते है। 

9. कोशिश करें कि अपने दिन का ज्यादातर समय आप अपने परिवार या ऐसे दोस्तों के साथ बिताए जो तम्बाकू, सिगरेट आदि का सेवन न करते हों। 

10. अपने मन को किसी भी रुचिकर काम में लगाए रखना, व्यायाम करना, सिगरेट पीने वाले दोस्तों से दूर रहना, हर हफ्ते नो-स्मोकिंग चार्ट बनाना आदि तरीके धूम्रपान से मुक्ति दिलाने में आपकी मदद करेंगे।