Best Food For Constipation: કાપવા અને છોલવાને કારણે લોકો ઘણીવાર ફળોમાં અનાનસ ખાવાનું છોડી દે છે, પરંતુ એકવાર તેઓ આ ફળના ફાયદા જાણશે, તો કબજિયાતના દર્દીઓ દર વખતે તેને ખરીદશે. અનાનસ ખાવાથી પેટમાં જમા થયેલી બધી ગંદકી દૂર થઈ જશે અને સવારે પેટ સારી રીતે સાફ થઈ જશે. જો કે આ ફળ આખા વર્ષ દરમિયાન સરળતાથી મળી રહે છે, પરંતુ વરસાદની ઋતુમાં આવતા પાકેલા અને મીઠા અનાનસ માત્ર સ્વાદમાં જ ખાસ નથી પણ તમારા પેટ માટે પણ વરદાનરૂપ છે. જાણો અનાનસ કબજિયાતમાં કેવી રીતે રાહત આપે છે.
અનાનસ ફાઇબરથી ભરપૂર ફળ છે. અનાનસમાં બ્રોમેલેન નામનું એક ખાસ પ્રોટીન પાચક ઉત્સેચક હોય છે. આ ઉત્સેચક પાચનને ઝડપી બનાવે છે અને પેટને સાફ કરે છે. આ ઉત્સેચક અનાનસને પેટ સાફ કરવા માટે એક ઉત્તમ ઉત્સેચક બનાવે છે.
અનાનસ કેવી રીતે ખાવું
અનાનસ નાસ્તા પછી અથવા સાંજના નાસ્તા તરીકે ખાઈ શકાય છે. જો કે, યાદ રાખો કે તે સારી રીતે પાકેલું અને મધુર હોવું જોઈએ. કબજિયાત દૂર કરવા અથવા પેટ સાફ કરવા માટે, એક સમયે ઓછામાં ઓછા ચાર ટુકડા અનાનસ ખાઓ. એ પણ યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ખાલી પેટ અનાનસ ન ખાવું, અને તેને દૂધ, દહીં અથવા અન્ય ફળો સાથે ન ખાવું જોઈએ. પેટ સાફ કરવા માટે, ફક્ત અનાનસ ખાઓ અને તેને અન્ય ફળો સાથે ન ભેળવો.
અનાનસમાં વિટામિન
અનાનસમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરદી, ઉધરસ અને તાવ ઘટાડે છે. વિટામિન સી ચહેરા અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં ફાળો આપે છે. અનાનસમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ જેવા રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
અનાનસના ફાયદા
અનાનસમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ હોય છે, જે શરીરમાં સોજો અને દુખાવો ઘટાડે છે. જોકે, તાવ કે શરદીની સ્થિતિમાં, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ આ ફળનું સેવન કરો. ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ આ ફળનું સેવન કરવું જોઈએ.
