रोजाना कम से कम 20 ग्राम यानी मुट्ठीभर सूखे मेवे खाने से आपको दिल की बीमारी, कैंसर और अकाल मृत्यु जैसी समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।
सूखे मेवों की खपत पर सभी वर्तमान अध्ययनों के विश्लेषण से पता चलता है कि रोजाना 20 ग्राम सूखे मेवे खाने से दिल से जुड़ी हुई बीमारी करीब 30 प्रतिशत, कैंसर 15 प्रतिशत और अकाल मृत्यु 22 प्रतिशत कम हो जाती है।
इंपीरियल कॉलेज लंदन और नॉर्वे यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी के वैज्ञानिकों ने पूरे विश्वभर के 29 प्रकाशित अध्यनों का विश्लेषण किया। इस अध्ययन में कुल 8,19,000 लोग शामिल हुए थे जिसमें से 12,000 से अधिक लोग दिल से जुड़ी हुई बीमारियों के मरीज थे जबकि 9,000 मामले हृदयाघात, 18,000 मामले हृदयरोग और कैंसर एवं 85,000 से अधिक अकाल मौतों के थे।
यह अध्ययन जर्नल 'बीएमसी मेडिसिन' में प्रकाशित हुआ है। (भाषा)
