Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

સૂતા પહેલા કરો આ 6 કામ , જલ્દી ઘટશે વજન

weight loss tips

Webdunia
રવિવાર, 14 જુલાઈ 2019 (07:56 IST)
વજન વધવાથી હાર્ટ ડિસીજ, ડાયબિટીજ, હાઈ BP જેવા રોગો થવાની શક્યતા વધી જાય છે . હમેશા ફિટ અને હેલ્દી રહેવા માટે વજન ઓછું કરવું જરૂરી થઈ જાય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ જણાવી રહ્યા છે 6 એવી ટિપ્સ જેને રાત્રે સૂતા પહેલા અજમાવીને વજન ઓછું કરી શકાય છે. 

દૂધ 
સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધ પીવો. એમાં રહેલ કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન ડાઈજેશન સારો કરે છે. એનાથી ઉંઘ સારી આવે છે અને વજન કંટ્રોલ હોય છે. 
કાલી મિર્ચ 
રાતના ભોજનમાં કાળી મરીનો યૂજ કરો. એમાં ફેટ બર્નિંગ પ્રાપર્ટી મેળવે છે. સાથે જ આ મેટાબૉલિક રેટ પણ વધે છે જેનાથી એક્સ્ટ્રા ફેટ ઓછું થાય છે. 

વૉકિંગ
સૂતાના અડધા કલાક પહેલા 20 કે 30 મિનિટની વર્કિંગ પર જાઓ. એનાથી ભોજન ડાઈજેસ્ટ થશે અને વજન  ઘટાડવામાં મદદ મળશે. 

યોગા 
સૂતા પહેલા શ્વાસન શવાસન કે હળવી સ્ટ્રેચિંગ કરો. એનાથી  બોડીનો એક્સ્ટ્રા ફેટ બર્ન થશે. 
 

મસાજ 
સૂતા પહેલા હાથ પગની માલિશ કરો. આથી મસલ્સ સ્ટ્રાંગ થશે અને એક્સ્ટ્રા ફેટ ઓછું થશે. 

દહીં 
રેગ્યુલર સૂતા પહેલા એક વાટકી ઓછા ફેટ વાળું દહીં ખાવો. એમાં રહેલ પ્રોટીન મસલ્સ બિલ્ડ કરશે અને વજન ઘટાડવમાં મદદ કરશે. ઓછું ખાટું દહી પ્રીફર કરો. 
 

સંબંધિત સમાચાર

વધુ જુઓ..

જરૂર વાંચો

ઈંડિગોના વિમાન પર પડી વીજળી, 141 પેસેંજર રહ્યા સેફ, જાણો ખતરનાક કરંટથી પણ કેમ ન થયુ નુકશાન ?

ગુજરાત સરકારનો મહત્વનો નિર્ણય: ખેડૂતો માટે વીજળીના કલાકો 8 થી વધારીને 10 કરાયા

હવામાન અપડેટ: ગુજરાતમાં વરસાદી માહોલ, દિલ્હી-રાજસ્થાન સહિત દેશના અન્ય રાજ્યોમાં વાવાઝોડા સાથે વરસાદની ચેતવણી

ઉદ્ધવ ઠાકરે પાર્ટી પ્રમુખ પદ છોડવા તૈયાર, કોંગ્રેસમાં પાર્ટીના વિલીનીકરણ પર કહ્યું, 'માતોશ્રી તરફ...'

મમતા બેનર્જીને લાગ્યો મોટો આંચકો, 440 કરોડ રૂપિયાવાળા TMC નાં ત્રણ બેંક એકાઉન્ટ થયા ફ્રીઝ

વધુ જુઓ..

ધર્મ

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ - જૂન 20, 20226

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ - 19 જૂન 2026

Shukrawar Upay: શુક્રવારે આ એક સસ્તી વસ્તુનું ચૂપચાપ કરી દો દાન, તમારા ઘરની સંપત્તિમાં થશે વધારો

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ -18 જૂન 2026

Vinayak Chaturthi 2026 Upay: વિનાયક ચતુર્થીના દિવસે કરો આ સહેલો ઉપાય, વિઘ્નકર્તા દરેક દુઃખ તકલીફ કરશે દૂર

આગળનો લેખ
Show comments