Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

પરીક્ષાના સમયે કેવું હોવું જોઈએ ખાન-પાન

Webdunia
સોમવાર, 12 માર્ચ 2018 (08:30 IST)
પરીક્ષા દરમિયાન, બાળકો ખાવું પીવું ભૂલીને માત્ર અભ્યાસમાં રહે છે. આ યોગ્ય નથી. આ દરમિયાન, તમારે ખોરાકની સંપૂર્ણ કાળજી લેવી જોઈએ. જ્યારે પરીક્ષાઓ પાસે હોય અથવા ચાલતી હોય ત્યારે, તમારા ખોરાકને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરો.ફાસ્ટ ફૂડથી દૂર રહો, કારણ કે ફાસ્ટ ફૂડ પરીક્ષા દરમિયાન તમારી એકાગ્રતા ઘટાડી શકે છે.આવશ્યક છે કે વિદ્યાર્થીઓ પ્રારંભિક તૈયારીમાં સંતુલન આહાર લેવું પ્રવાહી ઇનટેક વધુ કરો
ડૉક્ટર કહે છે કે સ્વસ્થ આહારથી સ્મરણશક્તિતો વધે છે સાથે ફિટનેસ પણ રહે છે. 
 
જો વિદ્યાર્થીઓ ફાસ્ટ ફૂડ મૂકી હેલ્દી ખોરાક લે તો અભ્યાસ સારી રીતે કરી શકીશ. તેના માટે સીબીએસઈએ વિદ્યાર્થીઓને હેલ્પલાઈન વેબસાઇટમાં કેવી રીતે ખવડાવવું તે અંગેની ટિપ્સ આપી છે.
 
માતા- પિતાએ આ દિવસોમાં ધ્યાનમાં રાખવું જોઇએ કે બાળકોની ખાવાની આદતોમાં વધારે અંતર ન હોવું જોઈએ. બીજી સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે લ્યુબનો ઉપયોગ ખોરાકમાં ઓછો હોય.

ખોરાકમાં પ્રોટીનને વધુ લેવું જોઈએ. તે મહત્વનું છે કે વિદ્યાર્થીઓ ખાવાનું મૂકે નહી. તેમના ખોરાકને કોઈપણ સમયે છોડી ન જાય. આ  ઉપરાંત, થોડી 
વારમાં થોડો નાસ્તા લેવાનું પણ સારું છે. શેકેલા ચણા, પોપકોર્ન અને પોહા વગેરે નાસ્તામાં લઈ શકાય છે.
એવું હોવું જોઈએ ખાન-પાન 
* ભરપૂર દૂધ, દહીં, ઇંડા લો.
* નાશ્તામાં ઘરે બનેલી ભેલપુરી, ટોસ્ટ, પનીર, સલાદ, મધની સાથે સૂકા મેવા વગેરે લઈ શકાય છે. 
* ઓછામાં ઓછા ફાસ્ટફૂડ લો
* ફળ, ફળનો રસ, લિંબુનું શરબત, સૂપ વારંવાર લઈ શકાય છે.
* જો તમારી પાસે ચા પીવાની આદત હોય તો હર્બલ ચા લેવાનું સારું છે.
* ખોરાક મૂક્વાથી એકાગ્રતામાં કમી આવે છે. 
* રાત્રિભોજન લાઈટ લેવાનું સારું છે તેમાં દળિયા, કાર્ન અથવા રોટી-શાકભાજી ખાવામાં આવે છે.

સંબંધિત સમાચાર

વધુ જુઓ..

જરૂર વાંચો

પત્ની સાથેના ઝઘડા પછી, પતિએ ચાર માસૂમ બાળકોને કૂવામાં ફેંકી દીધા, પછી ફાંસી લગાવીને આત્મહત્યા કરી; આખા ગામમાં શોક છવાઈ ગયો

ચાંદીના ભાવમાં 2,000નો વધારો, સોનું પણ મોંઘુ થયું; તમારા શહેરમાં 24K, 22K અને 18K ના ભાવ તપાસો.

વડાપાવ અને સમોસાના ભાવમાં 8 રૂપિયા સુધીનો વધારો, રેલવે સ્ટેશનો પર ઉપલબ્ધ વસ્તુઓના ભાવમાં વધારો, 1 જૂનથી નવી દર યાદી લાગુ.

Weather Updates13 રાજ્યોમાં વાવાઝોડાની ચેતવણી જારી, IMD એ ચેતવણી જારી કરી

સીએમ ભૂપેન્દ્ર પટેલની અધ્યક્ષતામાં આજે કેબિનેટ બેઠક: ઈંધણ પુરવઠો, કર્મચારીઓની રજૂઆત અને 'વર્ક ફ્રોમ હોમ' પર થશે મોટી ચર્ચા

વધુ જુઓ..

ધર્મ

એકાદશી મંત્ર

Purushottami Ekadashi 2026: આજે પુરુષોત્તમ એકાદશી પર ચૂપચાપ કરી લો આ ઉપાય, વિષ્ણુ અને લક્ષ્મીનાં મળશે આશીર્વાદ, આર્થિક તંગીથી મળશે મુક્તિ

Aajnu Panchang- આજનુ પંચાગ -27 મે 2026

મંગળવાર મંત્ર

Bada Mangal 2026: આજે ચોથું બડા મંગળ છે, આ 5 ભૂલો ટાળો અને ભગવાન હનુમાનની પૂજા કરવાનો શુભ સમય જાણો.

આગળનો લેખ
Show comments