Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

પગની માંસપેશીઓમાં (Calf Muscle) પીડા થાય તો શું કરવું? જાણો 2 સૌથી અસરકારક ઉપાયો

Webdunia
શનિવાર, 10 ફેબ્રુઆરી 2024 (07:00 IST)
Calf Muscle Pain: પગના માંસપેશીઓમાં દુખાવો કોઈપણ કારણસર હોઈ શકે છે પરંતુ તે પરેશાન કરે  છે. આનાથી રાત્રે ઊંઘ ઊડી જાય છે. મોટે ભાગે આ દુખાવો દોડ્યા પછી થાય છે, ક્યારેક આ દુખાવો લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી પણ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે પગના માંસપેશીઓને થોડો આરામ આપવાની સાથે આ ઉપચારો અપનાવવા જોઈએ. તો, ચાલો આજે અમે તમને બે સૌથી અસરકારક ઉપચારો વિશે જણાવીએ જે પગના માંસપેશીઓમાં દુખાવો ઓછો કરે છે  તો ચાલો આ વિશે વિગતવાર જાણીએ.
 
જો પગના માંસપેશીઓમાં દુખાવો થાય તો શું કરવું?
 
1. RICE થેરેપી 
 
જો તમને તમારા પગના માંસપેશીઓમાં દુખાવો થાય છે, તો તમે RICE થેરેપી ની મદદ લઈ શકો છો. આ વાસ્તવમાં ટેન્ડોનાઇટિસને કારણે પણ થાય છે
 
-આમાં બરફને આઈસ પેક અથવા કપડામાં લપેટીને 20 મિનિટ માટે સેક કરો 
-આ પછી તેના પર પાટો બાંધી દો.
- નીચેના પગને ઊંચો કરીને દીવાલ પર પગ મૂકીને સૂઈ જાઓ.
- આનાથી પગમાં બેચેની અને દુખાવો ઓછો થાય છે.
 
2. સેધાલૂણ અને  ગરમ ​​પાણીનો સેક 
તમારે ફક્ત એક ટબને ગરમ પાણીથી ભરવાનું છે અને પછી તેમાં સેધાલૂણ મિક્સ કરીને તેને બાજુ પર રાખવાનું છે. આ પછી, તમારા પગને તેમાં મુકો અને એક કપડું પાણીમાં ડુબાડીને તમારા માંસપેશીઓ પર લગાવો. થોડા દિવસો સુધી સતત આમ કરતા રહો. આમ કરવાથી તમારા માંસપેશીઓમાં દુખાવો ઓછો થાય છે. તે સ્નાયુઓમાં અકડન અને જડતા પણ ઘટાડે છે. સ્નાયુઓને પણ નરમ બનાવે છે. આ રીતે તે પગના માંસપેશીઓમાં દુખાવો ઘટાડે છે.
 

સંબંધિત સમાચાર

જરૂર વાંચો

Kargil Vijay Diwas -કારગિલ યુદ્ધ કેવી રીતે શરૂ થયું

Personality Development Tips- પર્સનાલિટી ડેવલપમેન્ટ માટે આ 8 વાતોં કામ આવશે

આ વખતે ઘરે જ બનાવો દૂધપાક, મોંમાં મીઠાશ આવશે

શું તમને ગેસને કારણે પેટમાં દુ:ખાવો થાય છે ? તો તરત જ અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાય, દુખાવામાં મળશે રાહત અને પેટ થશે ઠીક

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ કેટલી કેલોરી લેવી જોઈએ ?

વધુ જુઓ..

ધર્મ

પાવાગઢ -મહાકાળીનું મંદિર

Sankashti Chaturthi Upay: સંકષ્ટી ચતુર્થીના દિવસે ભગવાન ગણેશના આ મંત્રોનો કરો જાપ, દરેક અવરોધ થશે દૂર અને ધનથી ભરાય જશે તમારી તિજોરી

પ્રસાદને બદલે ખાઈ લીધી અશુદ્ધ વસ્તુ ? તો જાણો આ પાપમાંથી મુક્તિ કેવી રીતે મળશે? આ રીતે કરો શુદ્ધીકરણ

Hanuman Chalisa Lyrics in Gujarati: હનુમાન ચાલીસાનો કરો પાઠ, બજરંગબલીના તમને મળશે વિશેષ આશીર્વાદ

600 બ્રાહ્મણોની ટીમ, 300 વર્ષથી બદલાઈ નથી લાડુ બનાવવાની રીત, 320 રૂપિયાના ચક્કરમાં તિરુપતિ બાલાજીમાં થયું અનર્થ

આગળનો લેખ
Show comments