rashifal-2026

વધુ પડતું વિચારવું? તમારા મનને શાંત અને ખુશ રાખવા માટે દરરોજ આ 7 સરળ યોગા આસન કરો.

Webdunia
બુધવાર, 25 ફેબ્રુઆરી 2026 (16:39 IST)
આજના ઝડપી જીવનમાં માનસિક તણાવ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. યોગા આસન તમારી માનસિક સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં, અમે તમને 5 યોગા આસન વિશે જણાવીશું જે મનની શાંતિ લાવવા અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
 

અહીં 7 સરળ યોગા આસન વિશે જાણો...

 
1. તણાવ ઘટાડવા માટે ભ્રામરી પ્રાણાયામ સૌથી શક્તિશાળી છે.
 
2. આ પછી, અનુલોમ-વિલોમ કરો, જે ચેતાને શાંત કરે છે.
 
3. બાલાસન (બાળકનું આસન) મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે અને થાક દૂર કરે છે.
 
4. વૃક્ષાસન એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે, જ્યારે શવાસન સમગ્ર ચેતાતંત્રને આરામ આપે છે.
 
5. દરરોજ ફક્ત 15 મિનિટનો અભ્યાસ તમને હતાશા અને ચિંતાથી દૂર રાખશે.
 
6. વિપરિતા કરણી આસન રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે અને તણાવ ઘટાડે છે.
 
7. સર્વાંગાસન શરીરને ઉર્જા આપવામાં મદદ કરે છે અને માનસિક શાંતિ પ્રદાન કરે છે.


FAQs:


1. માનસિક તણાવ માટે યોગ અભ્યાસ
શું યોગ માનસિક તણાવ ઘટાડી શકે છે?
જવાબ: હા, યોગ માનસિક તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે શરીરને આરામ આપે છે અને માનસિક શાંતિ પ્રદાન કરે છે.

2.  યોગના કયા આસનો માનસિક તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે?
જવાબ: યોગના આસનો જેવા કે વિપરિતા કરણી, ભ્રામરી પ્રાણાયામ અને સર્વાંગાસન માનસિક તણાવ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

3. યોગ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?
 
વહેલી સવારે સૂર્યોદય સમયે, ખાલી પેટે.
 
4. શું યોગ ચિંતા દૂર કરી શકે છે?
 
નિયમિત અભ્યાસ ચમત્કારિક ફાયદાઓ પ્રદાન કરી શકે છે.

 

સંબંધિત સમાચાર

વધુ જુઓ..

જરૂર વાંચો

બોર્ડ પરીક્ષાર્થીઓ માટે શિક્ષણ વિભાગની ખાસ પહેલ, તૈયાર થઈ ‘પરીક્ષા સહાયક’ પુસ્તિકા

ગુજરાત વિધાનસભામાં આજે બપોરે 12 વાગ્યે બેઠક, અનેક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ પર ચર્ચા

ચોંકાવનારી ઘટના: 10મા ધોરણની પરીક્ષા દરમિયાન સગીર વિદ્યાર્થીનીએ બાળકને જન્મ આપ્યો, શૌચાલયમાં ડિલિવરી

દિલ્હીમાં એક ચોંકાવનારી ઘટના: એક પતિએ તેની પત્ની અને ત્રણ બાળકોની હત્યા કરી

પીએમ મોદી ઇઝરાયલ જવા રવાના, નેતન્યાહૂ તેમનું સ્વાગત કરવા તૈયાર

વધુ જુઓ..

ધર્મ

Avti kal nu panchang - આવતીકાલનુ પંચાગ- 26 ફેબ્રુઆરી

Aaj Nu Panchang - આજનુ પંચાગ 25 ફેબ્રુઆરી

અમેરિકામાં ક્યારે ઉજવાશે હોળી ? જાણો ત્યા રહેતા ભારતીયો કેવી રીતે ઉજવે છે હોળી

Dutt Bavani in Gujarat - દત્તબાવની જય યોગીશ્ર્વર દત્ત દયાળ (જુઓ વીડિયો)

Holashtak 2026: હોળાષ્ટક આજથી શરૂ, જાણો આવનારા આઠ દિવસ સુધી શું કરવું અને શું ન કરવું ?

આગળનો લેખ
Show comments