New Year's Resolutions - કેમ દર વર્ષે તૂટી જાય છે New Year's Resolutions? તેને હકીકતમાં બદલવા માટે કામ આવશે 5 ટિપ્સ

New Year's Resolutions: નવું વર્ષ, નવી શરૂઆત! તમે આ કહેવત ઘણી વાર સાંભળી હશે. જ્યારે નવું વર્ષ આવે છે, ત્યારે દરેક વ્યક્તિ ઇચ્છે છે કે તેમનું જીવન થોડું સારું બને. તેથી જ આપણે બધા આપણી જાતને નવા વચનો આપીએ છીએ, જેમ કે કંઈક નવું શીખવું અથવા ખરાબ ટેવ છોડી દેવી. અમને લાગે છે કે આ વખતે અમે આ વચનો ચોક્કસ પૂરા કરીશું, પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ વચનો કેમ તોડવામાં આવે છે? (Why New Year's Resolutions Fail)?

આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે આપણે ફક્ત આપણા મનમાં વિચારીએ છીએ કે આપણે શું કરવાનું છે, પરંતુ આપણે તે કેવી રીતે કરીશું તે વિશે વિચારતા નથી. જો આપણે આપણા વચનો પૂરા કરવા માંગતા હોય, તો આપણે કેટલીક ખાસ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી પડશે. આપણે શું કરવું છે તે વિશે વિચારવું પડશે અને પછી તે કેવી રીતે કરીશું તે વિશે પણ વિચારવું પડશે. આપણે આપણી જાતને મજબૂત કરવી પડશે અને એક યોજના પર કામ કરવું પડશે. આવો અમે તમને આ લેખમાં નવા વર્ષના સંકલ્પોને તોડવાના કારણો અને તેને વાસ્તવિકતામાં બદલવાની રીતો જણાવીએ.

નવા વર્ષના Resolutions કેમ સાકાર થતા નથી?

વધુ પડતી અપેક્ષાઓ 

વાર્ષિક રિઝોલ્યુએશન બનાવતી વખતે, આપણે ઘણીવાર એટલા ઉત્સાહિત થઈ જઈએ છીએ કે આપણે આપણી જાત પાસેથી ઘણી બધી અપેક્ષાઓ રાખીએ છીએ. આપણે એકસાથે અનેક રિઝોલ્યુએશન નક્કી કરીએ છીએ, જેમ કે વજન ઘટાડવું, નવી ભાષા શીખવી અને કરિયરમાં આગળ વધવું, પરંતુ એક સાથે આટલા બધા લક્ષ્યો પૂરા કરવા ખૂબ મુશ્કેલ છે. જ્યારે આપણે આપણી ઊર્જાને ઘણી દિશામાં વહેંચીએ છીએ, ત્યારે આપણે કોઈ એક ધ્યેય પર સંપૂર્ણ ધ્યાન આપી શકતા નથી અને અંતે નિરાશ થઈએ છીએ.

ધીરજનો અભાવ

ઘણીવાર આપણે આપણી જાત પાસેથી ઘણી બધી અપેક્ષાઓ રાખીએ છીએ. આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણે આપણી દિનચર્યામાં તરત જ ફેરફાર કરી શકીએ છીએ અને આપણા લક્ષ્યોને ઓછા સમયમાં પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ, પરંતુ હકીકતમાં આ એક ભ્રમણા છે. આદતો બદલવામાં સમય લાગે છે. ક્રમિક અને સતત પ્રયત્નો કરીને જ આપણે સફળ થઈ શકીએ છીએ. તેથી, આપણે નાના લક્ષ્યો નક્કી કરવા જોઈએ અને આપણા વિકાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.

યોજનાનો અભાવ

નવા વર્ષના સંકલ્પો કરતી વખતે, આપણે આપણા લક્ષ્યને કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરીશું તે વિશે વિચારતા નથી. આપણી  પાસે કોઈ નક્કર યોજના નથી અને આપણે માત્ર ઈરાદાના આધારે કામ કરીએ છીએ, પરંતુ યાદ રાખો કે માત્ર ઈચ્છાશક્તિ પૂરતી નથી. આપણુ લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે, આપણે એક નક્કર યોજના બનાવીને તેનું પાલન કરવું પડશે.

સામાજિક દબાણ

ઘણીવાર આપણે સોશિયલ મીડિયા અથવા આપણી આસપાસના લોકોના પ્રભાવ હેઠળ નવા વર્ષના સંકલ્પો નક્કી કરીએ છીએ. આપણે બીજાઓની સરખામણીમાં આપણી જાતને ઓછો આંકીએ છીએ અને એવા ઠરાવો લઈએ છીએ જે આપણા માટે યોગ્ય નથી. આપણે બીજાઓને બદલે આપણી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ અને આપણા માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ હોય તેવા સંકલ્પો લેવા જોઈએ.

આધારનો અભાવ

જ્યારે આપણે કોઈ નવું લક્ષ્ય નક્કી કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા માટે આપણી આસપાસના લોકોનો ટેકો મેળવવો મહત્વપૂર્ણ છે. જો આપણને આપણા પરિવાર અને મિત્રોનો ટેકો ન મળે, તો આપણા માટે આપણા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે.

નબળા ઇરાદા

ઘણી વખત આપણે આપણા સંકલ્પોનું પાલન કરવામાં નિષ્ફળ જઈએ છીએ કારણ કે આપણા ઈરાદા નબળા હોય છે. જ્યારે આપણે કોઈપણ મુશ્કેલીનો સામનો કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે સહેલાઈથી હાર માની લઈએ છીએ અને આ જ કારણ છે કે દર વર્ષે સંકલ્પો વાસ્તવિકતામાં બદલાતા નથી.

નકારાત્મક વિચાર

જો આપણે એવું વિચારતા રહીએ કે આપણે આપણા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરી શકીશું નહીં, તો આપણે વાસ્તવમાં તેને પ્રાપ્ત કરી શકીશું નહીં. આપણે સકારાત્મક વિચારવું જોઈએ અને પોતાનામાં વિશ્વાસ રાખવો જોઈએ, તો જ આપણા નવા વર્ષના સંકલ્પો વાસ્તવિકતામાં ફેરવાઈ શકશે.

નવા વર્ષના સંકલ્પોને સાકાર કરવા શું કરવું?

એવું ધ્યેય પસંદ કરો જે તમારા માટે મુશ્કેલ હોય, પરંતુ અશક્ય નથી.

અગાઉથી વિચારો કે તમે તમારું લક્ષ્ય કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરશો.

મોટા ધ્યેયને નાના ટુકડાઓમાં વહેંચો.

હંમેશા યાદ રાખો કે તમે તે કરી શકો છો.

તમારા કુટુંબ અથવા મિત્રો પાસેથી મદદ માંગવામાં શરમાશો નહીં.

જો તમે ભૂલ કરો છો તો નિરાશ થશો નહીં, ફરીથી પ્રયાસ કરો.