Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

વેટ લૉસ સુપરફૂડસ છે આ 7 વસ્તુઓ, બ્રેકફાસ્ટમાં ખાવાથી 15-20 દિવસોમાં અસર જોવાશે

Webdunia
સોમવાર, 10 મે 2021 (13:13 IST)
વેટ લૉસ કરવા માટે અમે કેટલી કોશિશ કરે છે પણ ક્યારે-ક્યારે આ કોશિશ અમારા પર ભારે પડી જાય છે એટલે કે ફેટ લૉસની જગ્યા જરૂરી વજન ઘટવા લાગે છે જેનાથી શરીરમાં નબળાઈ આવવા લાગે છે. તેથી ડાઈટમાં એવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ સોચી-વિચારીને કરવો જોઈએ જેનાથી વજન વધે છે. આજે અમે તમને એવી વસ્તુઓ જણાવી રહ્યા છે જેને વેટ લૉસ સુપરફૂડસના રૂપમાં ઓળખાય છે. 

 
સાંભર 
પ્રોટીનથી ભરપૂર સાઉથ ઈંડિયન ડિશ ઈડલી અને સાંભર પણ એક સારું બ્રેકફાસ્ટ છે. સાંભરમાં જુદા-જુદા પ્રકારની શાકભાજી નાખી તેને વધારે હેલ્દી બનાવી શકે છે. 
 
ઈંડા 
ઈંડા તમારા વજનને નિયંત્રિત રાખવામાં ખૂબ મદદ કરે છે. ઈંડા ખાદ્યા પછી તમારી ભૂખ શાંત થઈ જાય છે અને તમે ઓવરઈટિંગથી બચી જાય છે. ઈંડા વિટામિન અને ખનિજ, જેવા સેલેનિયમ અને રાઈબોફ્લેવિનથી ભરપૂર છે. 
 
મગદાળનો ચીલો 
મગદાળ સારી ગુણવત્તા વાળા પ્રોટીનથી ભરેલી હોય છે. પ્રોટીન ભૂખ ઓછી કરી હાર્મોન જેવા જીએલપી-1, પીવાઈવાઈ અને સીસીકેના સ્તરને વધારવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ તેમાં પ્રોટીનની ભરપૂર માત્રા હોય છે જેનાથી શરીરમાં નબળાઈ નહી આવે છે. 
 
દહીં 
દહીંનો સેવન કરવાથી ભૂખના સ્તરમાં કમી આવી શકે છે અને ચૉકલેટ અને સ્નેક્સની ક્રેવિંગ ઓછી થઈ શકે છે દહીં પેટને હળવા રાખવામાં મદદગાર છે. તે સિવાય દહીં ખાવાથી શરીર હાઈડ્રેટ પણ રહે છે. 
 
જાંબુ 
જાંબુમાં અનમ માત્રને કેલોરી હોય છે સાથે જ તેમાં વિટામિ અને ખનિજ અને ફાઈબરની ઉચ્ચ માત્રા હોય છે. જેનાથી ભૂખ અને ભોજનનો સેવન ઓછુ થઈ શકે છે. 
 
કેળા 
કેળામાં ફાઈબર વધારે હોય હોય છે જે તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલો રાખી શકે છે. કાચા કેળામાં પ્રતિરોધી સ્ટાર્ચ પણ હોય છે જેનાથી પેટની ચરવી ઓછી થાય છે. 
 
પોહા 
પોહા વજન ઓછા કરવા સિવાય પેટની ચરબી પણ તીવ્રતાથી ઓછી કરે છે. પોહામાં ઘણા શાકભાજી અને મગફળી નાખી તેનો સેવન કરવાથી પેટની ચરબી પણ ઓછી થાય છે. 
 

સંબંધિત સમાચાર

જરૂર વાંચો

Kargil Vijay Diwas -કારગિલ યુદ્ધ કેવી રીતે શરૂ થયું

Personality Development Tips- પર્સનાલિટી ડેવલપમેન્ટ માટે આ 8 વાતોં કામ આવશે

આ વખતે ઘરે જ બનાવો દૂધપાક, મોંમાં મીઠાશ આવશે

શું તમને ગેસને કારણે પેટમાં દુ:ખાવો થાય છે ? તો તરત જ અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાય, દુખાવામાં મળશે રાહત અને પેટ થશે ઠીક

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ કેટલી કેલોરી લેવી જોઈએ ?

વધુ જુઓ..

ધર્મ

Somwar Upay: સોમવારને કરી લો આ 3 સરળ ઉપાય ભોળેનાથની કૃપાથી બની જશે બધા બગડેલા કામ મળશે સમ્માન

આજે અક્ષય નવમી પર બની રહ્યા છે આ 2 શુભ યોગ, જાણો પૂજાનો શુભ સમય; આ વસ્તુનું સેવન કરવાથી તમને લક્ષ્મી નારાયણની કૃપા પ્રાપ્ત થશે

Amla navami Katha - સંતાન સુખ આપનારુ છે અક્ષય નવમી નું વ્રત, જાણો પૂજા વિધિ અને કથા

Dev uthani ekadashi 2024: દેવઉઠની એકાદશી પર ભૂલથી પણ ન કરશો આ કામ નહી તો પછતાશો

Masik Durga Ashtami 2024 : કારતક મહિનાની દુર્ગાષ્ટમી પર આ રીતે કરો દુર્ગા પૂજા, જાણો મહત્વ અને પૂજા વિધિ

આગળનો લેખ
Show comments