શરીરમાં વિટામીન ડી ની ઉણપ હોય તો શું દેખાય છે લક્ષણ, જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ ?

Symptoms of Vitamin D deficiency

વિટામિન ડી આપણા શરીર માટે સૌથી જરૂરી પોષક તત્વોમાંનું એક છે. તે હાડકાં, દાંત અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જોકે, સૂર્યપ્રકાશના અભાવ અને નબળી જીવનશૈલીને કારણે, આજકાલ ઘણા લોકોમાં તેની ઉણપ જોવા મળે છે. 19 સપ્ટેમ્બરના રોજ, એનેસ્થેસિયોલોજિસ્ટ અને ઇન્ટરવેન્શનલ પેઇન મેડિસિનના ડૉક્ટર ડૉ. કુણાલ સૂદે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર વિટામિન ડીની ઉણપના પાંચ ચિહ્નો શેર કર્યા જેને અવગણવા જોઈએ નહીં. આ લક્ષણો આ આવશ્યક વિટામિનની ઉણપ સૂચવી શકે છે.

શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય ત્યારે આ લક્ષણો દેખાય છે.

હાડકામાં દુખાવો: વિટામિન ડી હાડકાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી ઉણપ હાડકામાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે. વિટામિન ડીની ગંભીર ઉણપ હાડકાના ખનિજીકરણને અસર કરી શકે છે, જે ઓસ્ટિઓમાલેશિયા તરફ દોરી જાય છે. આનાથી ઊંડો દુખાવો અથવા કોમળતા થઈ શકે છે, ખાસ કરીને નીચલા પીઠ, પેલ્વિસ, હિપ્સ અને પગમાં.

સ્નાયુ નબળાઈ: વિટામિન ડીની ઉણપ શરીરના મુખ્ય ભાગમાં, ખાસ કરીને હિપ્સ અને જાંઘની આસપાસ સ્નાયુઓની નબળાઈનું કારણ બની શકે છે. આના ચિહ્નો રોજિંદા જીવનમાં સીડી ચઢવામાં અથવા નીચી ખુરશી પરથી ઉઠવામાં મુશ્કેલી તરીકે દેખાઈ શકે છે. અંતર્ગત ઉણપને સુધારવાથી ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ ફક્ત વિટામિન ડીનું સેવન વધારવાથી શક્તિ આપમેળે સુધરે નહીં.

અતિશય થાક: ડૉ. સૂદે સમજાવ્યું કે વિટામિન ડીનું ઓછું સ્તર ડિપ્રેશનના લક્ષણો સાથે સંકળાયેલું છે, પરંતુ આ સાબિત કરતું નથી કે ઉણપ ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે. પરીક્ષણો દર્શાવે છે કે વિટામિન ડી ડિપ્રેશનના લક્ષણો ધરાવતા કેટલાક લોકોમાં સહાયક ભૂમિકા ભજવી શકે છે, પરંતુ તે વિટામિન ડીને બદલી શકતું નથી.

નાની ઇજાઓથી ફ્રેક્ચર: લાંબા ગાળાની, ગંભીર ઉણપ ઓસ્ટિઓમાલેશિયાને કારણે હાડકાંને નબળા બનાવી શકે છે, જે સામાન્ય યાંત્રિક તાણનો સામનો કરવાની તેમની ક્ષમતા ઘટાડે છે. જો કે, ફ્રેક્ચર ઓસ્ટિઓપોરોસિસ, દવાઓ અથવા અન્ય હાડકાના રોગોને કારણે પણ થઈ શકે છે.