Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Sleeping- સારી ઊંઘ માટે અજમાવો આ 5 ટિપ્સ

Webdunia
મંગળવાર, 26 એપ્રિલ 2022 (00:13 IST)
Sleep tips- ઘણીવાર ઉંઘ ખુલી જાય છે તો ફરીથી ઉંઘ આવવી મુશ્કેલ થઈ જાય છે જો તમે પણ રાત્રે ઉંગ ન આવવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો આ સમાચાર તમારા કામ આવી શકે છે. જો રાત્રે ઉંઘવામાં પરેશાની હોય છે તો આખુ દિવસ ખરાબ હોય છે અને જો ઉંઘની જરૂરથી વધારે હોય તો માથામાં દુખાવા જેવી પરેશાની થવા લાગે છે આખુ આરામ ન મળવાના કારણે નાર્મલ ડેલી લાઈફ પર ખરાબ અસર પડે છે. 
 
સારી ઊંઘ માટે અજમાવો આ 5 ટિપ્સ 
 
1. સૌથી પહેલા ઉંઘવા- ઉઠવાનો સમય ફિક્સ કરો 
2. રાત્રે મોડી રાત સુધી મોબઈલ લેપટૉપ કે ટીવી ન જોતા રહેવું. 
3. હેલ્દી ડાઈટ લેવી જેમાં ફળ શાકભાજી કે કઠૉળ શામેલ થવી. 
4. એક્સસાઈજ અને યોગ અભ્યાઅ શરૂ કરવું
5. મ્યુજિક સાંભળવુ અને ચોપડી વાંચવી તેનાથી મગજને આરામ મળવાની સાથે તનાવ દૂર હોય છે જેનાથી ઉંઘ સારી આવે છે. 
 
< > સારી ઊંઘ માટે અજમાવો આ 5 ટિપ્સ < >

સંબંધિત સમાચાર

જરૂર વાંચો

Kargil Vijay Diwas -કારગિલ યુદ્ધ કેવી રીતે શરૂ થયું

Personality Development Tips- પર્સનાલિટી ડેવલપમેન્ટ માટે આ 8 વાતોં કામ આવશે

આ વખતે ઘરે જ બનાવો દૂધપાક, મોંમાં મીઠાશ આવશે

શું તમને ગેસને કારણે પેટમાં દુ:ખાવો થાય છે ? તો તરત જ અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાય, દુખાવામાં મળશે રાહત અને પેટ થશે ઠીક

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ કેટલી કેલોરી લેવી જોઈએ ?

વધુ જુઓ..

ધર્મ

મા આશાપુરાના મંગળવારની વ્રત વિધિ

કચ્છના માતાના મઢની પતરી વિધિ શું છે

Tulsi Vivah 2024: ક્યારે છે તુલસી વિવાહ 12મી કે 13મી નવેમ્બર ? તારીખને લઈને કન્ફયુઝન કરો દૂર, જાણો સાચી તારીખ અને શુભ મુહુર્ત

Tulsi Vivah Katha - તુલસી વિવાહની પૌરાણિક કથા

Dev Uthani Ekadashi 2024 Wishes Quotes in Gujarati - દેવ ઉઠી એકાદશીની શુભેચ્છા

આગળનો લેખ
Show comments