Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Heart Attack: પોતાને આ વચન આપો નહી રહેશે તમને હાર્ટ અટૈકનો ખતરો

Webdunia
ગુરુવાર, 28 જુલાઈ 2022 (15:28 IST)
Tips to Avoid Heart Attack: આજકાલ વધારેપણુ લોકોને હાર્ટ અટૈકનો શિકાર થઈ રહ્યા છે. તેમજ હાર્ટ અટૈકથી થતા મોતનો આંકડો દરરોજ વધી જ રહ્યા છે. તેથી તમને કેટલીક ખાસ કાળજી રાખવી પડશે. તેથી આજે અમે તમને અહાં કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવીશ જેના વિશે તમને ખબર હોવી જોઈએ. તેથી અમે તમને હાર્ટ અટૈકથી બચવા માટે પોતાનાથી કેટલાક વચન જોઈએ. ચાલો જાણીએ કયાં છે તે વચન જે તમને હાર્ટ અટૈકથી બચાવી શકે? 
 
ચાલો જાણીએ 
હાટ અટૈકથી બચવા માટે પોતાનાથી કરો આ વચન 
સારી ઉંઘનો વચન 
હાર્ટ અટૈકથી બચવા માટે તમને તમારાથી સારી ઉંઘનો વચન કરવો જોઈએ. આવુ આ માટે કારણ કે તમે સારી ઉંઘ નહી લેશો તો તમને  હાર્ટ અટૈકનો ખતરો બન્યો રહે છે. તેથી એક પુખ્ત વ્યક્તિ માટે 9 કલાકની ઉંઘ ખૂબ જરૂરી છે. તેથી જો તમને ઉંઘ ન આવવાની સમસ્યા છે તો તમને ડાક્ટરથી સંપર્ક કરવો જોઈએ. 
 
એકટિવ લાઈફસ્ટાઈલ 
જો તમે હેલ્દી લાઈફસ્ટાઈલ અજમાવો છો તો તમને હાર્ટ અટૈકનો ખતરો ઓછુ રહે છે. તેથી લાંબા સમય સુધી એક જગ્યા બેસવાથી બચવો. તેમજ જો તમારી સિટિંગ જૉબ છે તો તમને સીઢીઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તેમજ ધ્યાન રાખવો કે લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યા પર બેસવાથી બચવો જોઈએ. 
 
તંબાકૂના સેવનથી બચવો 
ધુમ્રપાનને કોઈ પણ રૂપમાં ઉપયોગ કરવાથી તમને હાર્ટથી સંકળાયેલી સમસ્યા થઈ શકે છે. તેમજ તંબાકૂનો સેવન કરવાથી શરીરમાં ઑક્સીજનની કમી થવા લાગે છે અને રક્તચાપ વધવા લાગે છે. તેથી હાર્ટ અટૈકનો ખતરો બન્યો રહે છે. તેથી જો તમે સિગરેટ કે તંબાકૂનો સેવન કરો છ તો અમને તેનો સેવન કરવાથી બચવો જોઈએ અને તમને તમારાથી બચવ કરવા જોઈએ કે તમે તંબાકૂ કે સિગરેટનો સેવન નહી કરશો. 

સંબંધિત સમાચાર

વધુ જુઓ..

જરૂર વાંચો

વોજિન્હા કોણ છે? રાતોરાત 50 લાખથી વધુ ફોલોઅર્સ ધરાવતા, 40 વર્ષીય ગોલકીપર વૈશ્વિક સ્ટાર બની ગયા છે

શરૂઆતની મેચમાં રોનાલ્ડોની તાકાતનો અભાવ હતો, મેસ્સીના રેકોર્ડની બરાબરી કરવા છતાં, તે નિષ્ફળ ગયો.

રાણી લક્ષ્મીબાઈની વીરતા - "હું મારી ઝાંસી નહીં છોડું!": માત્ર 29 વર્ષની ઉંમરે અંગ્રેજોને ધ્રુજાવનાર વીરાંગનાની શૌર્યગાથા

સ્મૃતિ મંઘાનાએ બનાવ્યો મોટો કીર્તિમાન, મેન્સ ક્રિકેટમાં પણ અત્યાર સુધી કોઈ નથી કરી શક્યુ આવુ કામ

Odisha School Books Errors- ન્યૂટનને પાયલોટ તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યા હતા; નવા શાળાના પાઠ્યપુસ્તકોમાં 1,678 ગંભીર ભૂલો મળી

વધુ જુઓ..

ધર્મ

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ -18 જૂન 2026

Vinayak Chaturthi 2026 Upay: વિનાયક ચતુર્થીના દિવસે કરો આ સહેલો ઉપાય, વિઘ્નકર્તા દરેક દુઃખ તકલીફ કરશે દૂર

Budhwar Na Upay: બુધવાર અને પુનર્વાસુ નક્ષત્રના યુતિમાં કરો આ ચોક્કસ ઉપાય, તમને દરેક સમસ્યામાંથી મળશે રાહત

Aaj Nu panchang - આજનુ પંચાગ -17 જૂન 2026

Purnima June 2026: જૂનમાં આવશે વટ પૂર્ણિમા, નોંધી લો તારીખ અને શુભ મુહૂર્ત

આગળનો લેખ
Show comments