હાડકાંમાં દુખાવો કામ કરવામાં મુશ્કેલીનું કારણ બને છે. વરસાદી ઋતુમાં હાડકામાં ઘણી વખત વધુ દુખાવો થાય છે. ઠંડા હવામાન ઘણીવાર લોકોને સાંધાનો દુખાવો કરે છે. . આ ઋતુમાં જૂની ઈજામાં પણ ખૂબ દુખાવો થવા લાગે છે. આ મૌસમમાં તમે માંસપેશીઓમાં અકડનની સમસ્યા પણ થવા લાગે છે. આજે જાણો શા માટે વરસાદની ઋતુમાં શરીરમાં દુખાવો વધી જાય છે.
શા માટે
બેરોમેટ્રિક દબાણ, તાપમાન, ભેજ અને વરસાદ સાંધાને અસર કરી શકે છે. વરસાદ અને ભેજવાળા વાતાવરણમાં સાંધામાં વધુ દુ:ખાવો શા માટે થાય છે તેનું ચોક્કસ કારણ જાણવું થોડું મુશ્કેલ બની જાય છે.
બીજી બાજુ, આયુર્વેદ વરસાદની ઋતુને એવા સમય તરીકે વર્ણવે છે જ્યારે બે પ્રકારની ઉર્જા, જે હલનચલનનું કારણ બને છે અને શરીરમાં દુખાવો અને ગેસનું નિર્માણ પણ કરે છે, જેના કારણે પાચન ઉર્જા ઘટે છે. આવો, અમને જણાવો કે તમે તેમને ટાળવા માટે શું કરી શકો છો.
જો તમને સંધિવા હોય
1) દહીં, મીઠાઈઓ, ચોખા, અથાણું, ટામેટા, કેચઅપ, રીંગણ અને ખાટા પીણાં અને ખોરાક ટાળો.
2) આદુ અને મધનું પાણી પીવાથી દુખાવો અને સોજો ઓછો થાય છે. આદુને વાટીને તેને ત્રણ કપ પાણીમાં ઉકાળો જ્યાં સુધી તે બે કપ ન થાય અને એક ચમચી મધ ઉમેરો. દિવસમાં બે વાર ગરમ કરીને પીવો.
3) તમારા આહારમાં લસણનો સમાવેશ કરો, લસણ એંટી ઈંફ્લેમેટરી છે.
4) હળદરવાળું દૂધ પીવો. સૂતા પહેલા તેને પીવાનો પ્રયત્ન કરો.
5) તલના તેલને ગરમ કરીને ઘૂંટણની સાંધાની માલિશ કરો.
હાડકાં અને માંસપેશીઓ દુખાવો માટે
1) તલના તેલમાં ફુદીનાના તેલના થોડા ટીપાં નાખો અને માલિશ કરો.
2) ગરમ કોમ્પ્રેસ પણ આ સિઝનમાં રાહત આપે છે. ઉપરાંત, જો તમને તમારા હાડકાં અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો હોય તો મીઠું ઓછું ખાવાનો પ્રયત્ન કરો.
3) ખોરાકમાં પુષ્કળ કેલ્શિયમ શામેલ કરો. ચીઝ અને બદામને ખોરાકમાં શામેલ કરી શકાય છે.
4) જો દુખાવો વધારે હોય તો તરત જ વિટામિન ડીનું પરીક્ષણ કરાવો. તે જ સમયે, એર-કંડિશનરમાં સૂવાનું ટાળો.
