नई दिल्ली। देश में कोरोनावायरस (CoronaVirus) संक्रमितों की संख्या 47 लाख के पार हो गई। संक्रमण की भयावह स्थिति को देखते हुए स्वास्थ्य मंत्रालय ने कोरोना मरीजों और कोरोना से ठीक हो चुके लोगों के लिए प्रोटोकॉल जारी किया है। इसमें लोगों को च्यवनप्राश खाने से लेकर योग करने और वॉक करने की भी सलाह दी गई है। जानिए क्या है स्वास्थ्य मंत्रालय की सलाह....
- मास्क का इस्तेमाल करें और सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें।
- पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पीएं।
- आयुष मंत्रालय के द्वारा बताई गई इम्युनिटी बढ़ाने वाली दवाओं का भी सेवन करें।
- यदि स्वास्थ्य साथ दे तो ही घर का काम करें। ऑफिस के काम धीरे-धीरे ही शुरू करें।
- रोजाना योगासन, प्राणायाम और मेडिटेशन करें। फिजिशियन की सलाह के अनुसार स्वसन से जुड़े व्यायाम करें। रोज सुबह या शाम को व्यायाम करें।
- पर्याप्त नींद ले और आराम करें।
- स्मोकिंग और एल्कोहल से दूरी बनाएं।
- आसानी से पचने वाली डाइट लें।
- रोजाना सुबह गर्म दूध या पानी के साथ एक चम्मच च्यवनप्राश खाएं।
- रोजाना सुबह और शाम को गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर पीयें।
- हल्दी और नमक के पानी से गरारा करें।
- हल्के गर्म पानी के साथ 1 से 3 ग्राम मुलेठी पाउडर रोजाना लें।
- सामुदायिक तौर पर योग सेशन में हिस्सा लें।
