yoga for muscles- યોગ શરીરને ફિટ રાખવા માટે ખૂબ જરૂરી હોય છે. દરરોજ કરવાથી તમારા શરીર અને માંસપેશીઓ ખૂબ મજબૂત બને છે. જો તમને તમારી માંસપેશીઓને મજબૂત કરવુ છે તો તમેન કેટલાઅ યોગા કરવા જોઈએ.
યોગા તમારી શરીરને મજબૂત બનાવે છે ઘણા રોગોને દૂર કરવા માટે આ ખૂબ ખાસ છે. મસલ્સને મજબૂત કરવા માટે તમને દરરોજ ધનુરાસનને કરવો જોઈએ.
જો તમે દરરોજ પવનમુક્તાસન કરશો તો તમારા સ્નાયુઓ મજબૂત બનશે અને તમારું શરીર સંપૂર્ણ રીતે ફિટ રહેશે.
ગૌમુખ આસન
ગૌમુખ આસન કરવું પણ ખૂબ જ સરળ છે. માંસપેશીઓ સાથે, તે પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે.
નૌકાસન યોગ
નૌકાસન યોગ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. શરીરની લવચીકતા વધારવા માટે તમારે આ પણ કરવું જોઈએ.
કાર્ડિયો યોગ
કાર્ડિયો વર્કઆઉટ પણ તમને કરવો જોઈએ. તેને કરવાથી તમારું શરીર ઘણું હલકું લાગશે. તે સ્નાયુઓને મહત્તમ ઓક્સિજન પણ પ્રદાન કરે છે.
