Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Heat Stroke થી રાહત અપાવશે આ યોગાસન શરીર થઈ જશે ઠંડુ ઠંડુ કૂલ કૂલ

Webdunia
શુક્રવાર, 31 મે 2024 (13:54 IST)
Yoga Asanas For Heat Stroke : ઉનાડામાં હીટ સ્ટ્રોકનુ ખતરો વધી જાય છે. તીવ્ર તડકા અને ગરમીથી શરીરમાં નિર્જલીકરણ હીટ સ્ટ્રોકનું કારણ બને છે. જો હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણોને ઓળખીને સમયસર સારવાર કરવામાં આવે તો તેનાથી બચી શકાય છે.
 
અહીં 5 યોગ દંભ છે જે હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે 
 
1. શવાસન  (Corpse Pose)- શવાસન એક ખૂબજ આરામદાયક આસન છે જે શરીરને પૂર્ણ રૂપે આરામ આપે છે. આ આસનમાં સૂઈને તમે તમારા શરીરને શાંત કરી શકો છો અને હીટ સ્ટ્રોકના કારણે થતી ગરભરાહટથી રાહત મેળવી શકો છો. 
 
2. શીતકારી પ્રાણાયમ (Cooling Breath) - શીતકારી પ્રાણાયામ એક શ્વાસ ક્રિયા છે જે શરીરને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રાણાયામમાં તમે ધીમે ધીમે નાક દ્વારા શ્વાસ લો અને મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો. આ ક્રિયા શરીરમાં ઠંડક લાવી હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
 
3. ભુજંગાસન (Cobra Pose) - ભુજંગાસન શરીરને લવચીક બનાવવા અને કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ આસન ગરમીના સ્ટ્રોકને કારણે માથાનો દુખાવો અને ચક્કર આવવાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
 
4. બાલાસન (Child's Pose) - બાલાસન એક આરામદાયન આસન છે. જે તનાવને ઓછુ કરી અને શરીરને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. આ આસન ગરમીના સ્ટ્રોકને કારણે થતી ગભરાહટ અને ચીડિયાપણું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. 
 
5. પદ્માસન (Lotus Pose) - પદ્માસન એ એક ધ્યાન યોગ આસન છે જે મનને શાંત કરવામાં અને શરીરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. આ આસન હીટ સ્ટ્રોકના કારણે માનસિક તણાવ અને ચિંતાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
Edited By- Monica Sahu 

સંબંધિત સમાચાર

જરૂર વાંચો

Kargil Vijay Diwas -કારગિલ યુદ્ધ કેવી રીતે શરૂ થયું

Personality Development Tips- પર્સનાલિટી ડેવલપમેન્ટ માટે આ 8 વાતોં કામ આવશે

આ વખતે ઘરે જ બનાવો દૂધપાક, મોંમાં મીઠાશ આવશે

શું તમને ગેસને કારણે પેટમાં દુ:ખાવો થાય છે ? તો તરત જ અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાય, દુખાવામાં મળશે રાહત અને પેટ થશે ઠીક

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ કેટલી કેલોરી લેવી જોઈએ ?

વધુ જુઓ..

ધર્મ

Kartik Purnima 2024: 15 નવેમ્બરે છે કારતક પૂર્ણિમા અને દેવ દિવાળી, આ દિવસે તમારી રાશિ પ્રમાણે કરો આ વસ્તુઓનું દાન, જીવનની તમામ સમસ્યાઓ થશે દૂર

November Pradosh Vrat: સિદ્ધિ યોગ અને રેવતી નક્ષત્રમાં બુધ પ્રદોષ વ્રત, જાણો પૂજાનો શુભ સમય અને મહત્વ

મા આશાપુરાના મંગળવારની વ્રત વિધિ

કચ્છના માતાના મઢની પતરી વિધિ શું છે

Tulsi Vivah 2024: ક્યારે છે તુલસી વિવાહ 12મી કે 13મી નવેમ્બર ? તારીખને લઈને કન્ફયુઝન કરો દૂર, જાણો સાચી તારીખ અને શુભ મુહુર્ત

આગળનો લેખ
Show comments