મે મહિનામાં જ તાપમાન 45ની નજીક પહોંચી ગયું છે. ભારે ગરમીથી લોકો પરેશાન થઈ ગયા છે. સવારે 9-10 વાગ્યા પછી બહાર નીકળવું મુશ્કેલ બની જાય છે. આ ઋતુ એવા લોકો માટે પરેશાની બની શકે છે જેમને હ્રદય રોગનો ખતરો હોય છે. હા, ઘણી વખત લોકો ઉનાળા દરમિયાન શરીરમાં દેખાતા લક્ષણોને હીટસ્ટ્રોકની અસર માનીને અવગણના કરે છે. જ્યારે કે આ હાર્ટ એટેકના લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે. ઘણા કારણો ઉનાળામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. ઉનાળામાં કેમ વધી જાય છે હાર્ટ એટેકનો ખતરો ડોક્ટર પાસેથી જાણો. આના કારણો શું છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચવું?
શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે. જો કે હાર્ટ એટેક કે હૃદય સંબંધિત અન્ય બીમારીઓ કોઈપણ ઋતુમાં થઈ શકે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં હાર્ટ એટેક અને હાર્ટ ફેલ્યોરનું પ્રમાણ પણ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. તેની પાછળના મુખ્ય કારણોમાં ગરમીનો તાણ, ડિહાઇડ્રેશન, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન, વધુ પડતી અને ઉચ્ચ તીવ્રતાની શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વધુ પડતો શારીરિક શ્રમ અને બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફાર છે.
હીટ સ્ટ્રેસ- ગરમીને કારણે પણ તણાવ વધે છે. જ્યારે શરીર આંતરિક તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે તણાવ વધવા લાગે છે. હવાના તાપમાનની સાથે, તમારું કામ, ઓછા કપડાં અને અતિશય ગરમી આના કારણો છે. કામના કપડાં જેવા પરિબળો ગરમીના તાણનું કારણ બની શકે છે.
ડિહાઇડ્રેશન- જ્યારે તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો છો અથવા તાપમાનને સંતુલિત કરવા માટે શરીરને વધુ પડતો પરસેવો થાય છે, ત્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે. ડીહાઈડ્રેશનને કારણે હૃદયના ધબકારા પણ વધે છે, જે શરીર અને હૃદય પર વધુ દબાણ કરે છે.
વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ- ઉનાળામાં વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઉનાળામાં, વર્કઆઉટ માટે ઠંડુ હવામાન પસંદ કરો, એટલે કે, તમારે વહેલી સવારે અથવા મોડી સાંજે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ. ખુલ્લા વાતાવરણમાં વર્કઆઉટ કરવાને બદલે એસી અથવા ઠંડી, હવાની અવરજવરવાળી જગ્યાએ વર્કઆઉટ કરો. વારંવાર પાણી પીતા રહો અને હાઈ ઈન્ટેન્સિટી એક્સરસાઇઝ ટાળો.
બ્લડ પ્રેશરને રાખો નિયંત્રણમાં- ગરમીના કારણે બ્લડપ્રેશર પણ બદલાય છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં બીપીનું મોનિટરિંગ રાખો. જો તમે સહેજ પણ ઉપર-નીચે અનુભવો છો, તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો. શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને પુષ્કળ પાણી પીતા રહો. શરીર ઠંડુ રહેશે તો બીપી કંટ્રોલમાં રહેશે.
