આ સિઝનમાં શરદી, ઉધરસ અને ઉધરસની સમસ્યાએ ઘણા લોકોને પરેશાન કર્યા છે. જો તમે પણ આ પ્રકારની સમસ્યાનો શિકાર બન્યા છો, તો તમારે તમારી ખાનપાન પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. ખાવા-પીવામાં બેદરકારી રાખવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. શું તમે જાણતા-અજાણ્યે એવી વસ્તુઓનું સેવન કરી રહ્યા છો, જેના કારણે તમારી શરદી-ખાંસીની સમસ્યા વધી શકે છે? ચાલો જાણીએ આવી જ કેટલીક બાબતો વિશે.
ગળી વસ્તુઓ- જો તમે મીઠાઈઓ વધુ માત્રામાં ખાઓ છો, તો શરદી અને ઉધરસને કારણે તમારા ગળામાં સોજો વધી શકે છે. તેથી શરદી, ઉધરસ કે તાવ વખતે મીઠાઈઓ ન ખાવી જોઈએ.
પ્રોસેસ્ડ ફૂડ આઈટમ્સ- શું તમે જાણો છો કે પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં નોંધપાત્ર માત્રામાં ખાંડ અને સોડિયમ હોય છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે શરદી અને ઉધરસ દરમિયાન પ્રોસેસ્ડ ફૂડ વસ્તુઓથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ડેરી ઉત્પાદનો- શરદી અને ઉધરસથી પીડાતા લોકોએ ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન ટાળવું જોઈએ. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવીએ કે દૂધ અથવા દહીં જેવા ઠંડા ખોરાક ખાવાથી ઉધરસની સમસ્યા વધી શકે છે
તેલવાળો ખોરાક - તેલ શરદી, ખાંસી અથવા તાવની સમસ્યાને વધારી શકે છે. એટલું જ નહીં, તળેલા ખાદ્ય પદાર્થો તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર કરી શકે છે.
ધૂમ્રપાનથી અંતર રાખો- શરદી અને ઉધરસ દરમિયાન ધૂમ્રપાન તમારી સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. જો કે, તમારે ધૂમ્રપાનને બાય બાય કહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ કારણ કે આ ખરાબ આદત તમારા સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
