હેલ્થ એક્સપર્ટ ઈમ્યુનીટી વધારવા માટે વિટામિન સીથી ભરપૂર નારંગીનું સેવન કરવાની ભલામણ કરે છે. તમારી માહિતી માટે, કોઈપણ ફળ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ત્યારે જ સકારાત્મક અસર કરી શકે છે જો તે યોગ્ય માત્રામાં, યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય સમયે ખાવામાં આવે. જોકે પોષક તત્વોથી ભરપૂર નારંગીનું સેવન ખોટા સમયે કરવામાં આવે તો તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
નારંગી ખાવાનો યોગ્ય સમય: શિયાળાની ઋતુમાં નારંગી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન બની શકે છે. પ્રાચીન કાળથી, બપોરે નારંગી ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવી છે. બપોરના ભોજન પછી પણ નારંગીનું સેવન કરી શકાય છે. તમારી માહિતી માટે, શિયાળાની ઋતુમાં નારંગી અને અન્ય વિટામિન સી યુક્ત ફળોનું સેવન બપોરે પણ કરવું જોઈએ.
ક્યારે ખાવાનું ટાળવું: સવારે વહેલા ખાલી પેટે નારંગી ખાવાનું ટાળો, કારણ કે તેનાથી તમારા ગટ હેલ્થ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. સવારે નારંગી ખાવાથી એસિડિટી થઈ શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, રાત્રે નારંગી પણ ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે. રાત્રે નારંગી ખાવાથી શરદી અને ખાંસી જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે.
નોંધ: દિવસમાં ફક્ત એક કે બે નારંગી જ ખાઓ. બે કરતાં વધુ નારંગી ખાવાથી પેટ અને ગળાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ફળનું યોગ્ય સમયે, યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. જો તમે થાક દૂર કરવા અને દિવસભર ઉર્જાવાન અનુભવવા માંગતા હો, તો તમે નારંગીને તમારા દૈનિક આહાર યોજનાનો ભાગ બનાવી શકો છો.
