ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. ભારતમાં મોટી સંખ્યામાં યુવાનો ડાયાબિટીસથી પીડિત છે. તેનું મુખ્ય કારણ ખરાબ જીવનશૈલી માનવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસ એ જીવનશૈલી સંબંધિત રોગ છે જે ફક્ત જીવનશૈલી દ્વારા ઘણી હદ સુધી મટાડી શકાય છે. માત્ર દવાઓ જ નહીં પરંતુ ઘણા આયુર્વેદિક ઉપાયો પણ ડાયાબિટીસમાં વધેલી બ્લડ સુગરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેવી જ રીતે, તુલસીના પાન, એક આયુર્વેદિક ઔષધિ અથવા ઔષધિની ચા પીવાથી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. હા, તુલસીના પાન ડાયાબિટીસમાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. તમે તુલસીના પાનમાંથી ચા બનાવીને પી શકો છો અથવા તુલસીના પાન ચાવીને સવારે ખાલી પેટ ખાઈ શકો છો.
ડાયાબિટીસમાં લાભકારી છે તુલસી - અનેક રિસર્ચમાં આ વાત સામે આવી છે કે તુલસી આરોગ્ય માટે ગુણકારી સાબિત થાય છે. તુલસીના પાનમાં એંટીઓક્સીડેટ્સ, એંટીઈંફ્લેમેટરી, ફાઈબર અને એન્ટીડાયાબીટીક ગુણો જોવા મળે છે. આ બધા પોષક તત્વો મળીને શરીરમાં વધેલી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે. જો તમે દરરોજ તુલસીના પાનમાંથી બનેલી ચા પીતા હોવ અથવા સવારે ખાલી પેટે તુલસીના પાન ખાઓ તો તે બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તુલસીના પાન ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?
આયુર્વેદમાં તુલસીના પાનનું ખૂબ મહત્વ બતાવાયુ છે. તુલસીના પાન શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે 4-5 તુલસીના પાન ચાવવાથી ડાયાબિટીસ, ખાંસી, અસ્થમા, શરદી અને કોલેસ્ટ્રોલ જેવા રોગોને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે.
કેવી રીતે બનાવવુ તુલસીનુ પાણી
તમે ઘરના કુંડામાં ઉગેલા તુલસીના પાનનો ઉપયોગ કરીને તુલસીની ચા અથવા તુલસીના પાનનું પાણી બનાવી શકો છો. આ માટે તુલસીના 8-10 પાન ધોઈને 1 કપ પાણીમાં નાખીને ઉકાળો. તેમાં થોડો કાળા મરીનો પાવડર ઉમેરો. આ ચાને સવારે ખાલી પેટ પીવો. આ તમારા બ્લડ શુગરને આખો દિવસ દરમિયાન ખૂબ જ નોર્મલ રાખશે.
