ભીંડા શાક ભારતમાં ખૂબ જ પસંદ કરવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે ભીંડા ખાવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જાણો છો? તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે ભીંડા તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રાને ઘણી હદ સુધી સરળ બનાવી શકે છે. ચાલો જાણીએ કેવી રીતે...
ભીંડાનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે તમારા સવારના આહારમાં ભીંડા પાણીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ભીંડાનું પાણી બનાવવા માટે, ભીંડાને બે સમાન ભાગોમાં કાપો. એક જગમાં 2 કપ પાણી નાખો અને પછી તેમાં ભીંડાના કેટલાક કાપેલા ભાગોને પલાળી દો. હવે બીજા દિવસે સવારે તમારે આ પાણીમાંથી ભીંડાને બહાર કાઢીને અલગ કરવાની છે. સવારે વહેલા ઉઠીને ભીંડાનું પાણી પીવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ વધશે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
ભીંડામાં જોવા મળતા તત્વો
ભીંડામાં સારી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જેના કારણે તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાને કારણે ભીંડા વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. ભીંડા પાણી પીવાથી તમારી પાચન તંત્ર પર પણ સકારાત્મક અસર પડે છે, જેનો અર્થ છે કે તમે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી ઘણી હદ સુધી રાહત મેળવી શકો છો.
