Skin care tips - ખીલ, ડાઘ અને બેજાન ત્વચા જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓ ઘણીવાર આપણને પરેશાન કરે છે. જો કે, કેટલીકવાર બાહ્ય સારવાર સિવાય, આપણે આપણી ત્વચાને અંદરથી સાફ કરવાની પણ જરૂર પડે છે.
આ માટે તમે કુદરતી રીતે તમારી ત્વચાને ડિટોક્સ કરી શકો છો. આનાથી ત્વચામાં ચમક તો આવે જ છે સાથે સાથે ત્વચા દોષરહિત પણ બને છે. અહીં તમે ત્વચાને અંદરથી સાફ કરવાની 5 કુદરતી રીતો વિશે જાણી શકો છો.
ખૂબ પાણી પીવો
પાણી એ શરીર માટે અમૃત છે. પૂરતું પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે, ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને ચમકદાર બનાવે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8 ગ્લાસ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
ફાઇબર યુક્ત આહાર લો
ફાઈબર પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે.
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાઓ
પાલક, સરસવના પાન અને અન્ય લીલા પાંદડાવાળા
પૂરતી ઊંઘ મેળવો
રાત્રે ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો.
કસરત
વ્યાયામ ન માત્ર શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે પરંતુ પરસેવા દ્વારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે. નિયમિત કસરત કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને ત્વચાનો રંગ સુધરે છે.
