Tips To Help A Child Develop Good Eating Habits- જો તમારુ બાળક જંક ફૂડ લવર છે અને થાળીમાં ભોજન જોતા જ નાક- મો આડુઅવણુ કરે કે તેને ફેંકવાના બહાના શોધે છે તો ટેન્શન છોડી દો અને આ ઉપાય અપનાવો. ખરેખર, આજના બાળકોમાં ખોરાકનો વેસ્ટ કરવાની ટેવ ઘણી વધી ગઈ છે. જમતી વખતે તેઓ
ગમે ત્યારે કહે છે કે હવે તેમને ખાવાનું મન નથી થતું અને બાકીનો ખોરાક થાળીમાં ફેંકવુ પડે છે જો તમારી સાથે પણ આવું જ થાય તો ફૂડ વેસ્ટ થવાથી બચાવવાની સાથે તમારા બાળકોમાં ગુડ ફૂડ હેબિટસ ડેવલપ કરવા માટે અજમાવો આ ઉપાય.
બાળકોને ભોજન વેસ્ટ કરવાથી રોકવા માટે ટિપ્સ
થાળીમાં લેવુ ઓછુ ભોજન
બાળકોને શીખડાવવુ કે પ્રથમાવારામાં જ તમારા ભોજનની પ્લેટને ભોજનથી ન ભરી લેવું. પ્લેટમાં ભોજન નાખતા સમયે સૌથી પહેલા ઓછી માત્રામાં ભોજન લેવું. ભૂખ લાગતા પર ભોજન ફરીથી લઈ શકો છો. બાળકોને જણાવો કે જો તેણે જોઈએ તો તેમના માટે વધુ ભોજન છે. પણ જરૂરથી વધારે પ્લેટમાં લેવાથી તે ન માત્ર ઝૂઠો થઈ જાય છે પણ વેસ્ટ પણ હોય છે.
વધેલા ભોજનનો શું કરવું
બાળક હમેશા તે ફળ ને શાકભાજી ખાવુ પસંદ કરે છે તેને રોચક રીતે પીરસાય છે. તેથી બાળકોને આ બન્ને વસ્તુ પીરસતા સમયે તેમની પ્લેટ કલરફુલ રાખો. તેના માટે તેમના લંચ બોક્સને પણ ક્રિએટિવ રીતે પેક કરવું.
બાળકોને કહો કે ખોરાકનો બગાડ શું છે-
બાળકોને ખોરાકના બગાડનો અર્થ સમજાવવા માટે, તેમને કોઈ દિવસ એવી જગ્યાએ લઈ જાઓ જ્યાં ગરીબ બાળકો રહે છે અને ગરીબીને કારણે તેમને બે ટાઈમનું ભોજન પણ આપો.
તે સારી રીતે મેળવી શકતા નથી. બાળકોને સમજાવો કે તેઓ કેટલા નસીબદાર છે કે તેમને દરરોજ પૂરતું ભોજન મળે છે. કોને થાળીમાં મૂકીને બગાડવો નહીં
જરૂરી.
ભોજનને વાવતામા લાગે છે સખ્ય મેહનત
બાળકોને શિક્ષિત કરતા સમજાવો કે ભોજન માટે અનાજ વાવતા સખ્ત મેહનત લાગે છે બાળકની સાથે મળીને ભોજન રાંધ વુ. તેનાથી બાળક ફૂડનો આદર કરવુ શીખશે.
