વજન વધારવા માટે 6 શ્રેષ્ઠ યોગ આસનો

શું તમે પાતળાપણુંથી પરેશાન છો? ૧ તમારા દિનચર્યામાં આ ૬ યોગાસનોનો સમાવેશ કરો અને ફરક જુઓ...

. ભુજંગાસન પાચન સુધારે છે, ભૂખ વધારે છે અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.

વજ્રાસન ભોજન પછી આ સરળ બેસવાનો યોગ આસન પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.

ત્રિકોણાસન શરીરના ખેંચાણની સાથે ચયાપચયને નિયંત્રિત કરીને વજન વધારે છે.

હલાસન થાઇરોઇડ ઘટાડે છે, જે ભૂખ સુધારે છે અને પાતળા થવાની સમસ્યાને દૂર કરે છે.

પશ્ચિમોત્તાનાસન આ આસન શરીરની આંતરિક સફાઈ કરે છે અને સ્નાયુઓને ટોન કરે છે.

શીર્ષાસન (હેડસ્ટેન્ડ) રક્ત પરિભ્રમણ સુધારીને મન અને શરીરને સંતુલિત કરે છે, જે ભૂખ અને વજન બંનેમાં વધારો કરે છે.

યોગની સાથે, દૂધ, ઘી, સૂકા ફળો અને પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક જેવા પૌષ્ટિક ખોરાક લેવાનું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

ધ્યાનમાં રાખો, નિષ્ણાત પાસેથી માહિતી લીધા પછી જ આ આસનો અપનાવો.

A થી શરૂ થતા છોકરીઓના નામ અને તેમના અર્થ

Follow Us on :-