Select Your Language

Notifications

webdunia
webdunia
webdunia
मंगलवार, 15 अक्टूबर 2024
webdunia

ये ड्राई फ्रूट्स आज ही करें नाश्ते में शामिल

चिलचिलाती गर्मी में शरीर को देंगे ठंडक

ये ड्राई फ्रूट्स आज ही करें नाश्ते में शामिल

WD Feature Desk

Food for Summer: गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है और हर दिन तापमान बढ़ता ही जा रहा है। इसलिए जरूरी है कि अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल की जाएँ जो आपके  शरीर को ठंडा रखने में मदद करें। ऐसे में  ठंडी तासीर वाले ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। ठंडी तासीर वाले ये ड्राई फ्रूट्स आपके लिए हेल्दी भी होते हैं और गर्मी के असर को भी काम करते हैं। आइए जानते हैं कौन-से हैं ये ठंडी तासीर वाले ड्राई फ्रूट्स (which dry fruit is cold for body)

गर्मियों में कौन से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए-Dry fruits for summer season in hindi

1. खजूर(Dates)

webdunia

खजूर की तासीर ठंडी होती है और ये शरीर को एनर्जी भी देते हैं। खजूर में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है जो कि आपके हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए आयरन अब्सॉर्प्शन को बढ़ावा देता है। गर्मियों में सुबह के नाश्ते में 2-4 खजूर शामिल करना चाहिए ।

2. किशमिश(Raisins)

webdunia

किशमिश भी गर्मियों में बहुत फायदा पहुंचाती है। अगर इसे भिगोकर खाया जाए तो ये पेट को ठंडक पहुंचाती है और पाचन क्रिया को तेज करती है। इसके अलावा ये आपके शरीर में मेटाबोलिज्म को तेज करती है और इस तरह ये गर्मियों में कब्ज की समस्या से भी बचाती है।

3. खुबानी(Apricot )

webdunia

खुबानी को गर्मि के मौसम में नाश्ते में शामिल करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। खुबानी शरीर में फैट और ट्राइग्लिसराइड कंट्रोल करने में मदद करता है। साथ ही, ये ब्रेन हेल्थ के लिए भी बहुत लाभकारी है। खुबानी को रातभर पानी में भिगोकर, सुबह उसकी स्मूदी बनाकर नाश्ते में लिया जा सकता है।

4. अंजीर(Fig)

webdunia

अंजीर हड्डियों के लिए कई प्रकार से फायदेमंद है। इसमें कैल्शियम की बहुत मात्रा होती है जिससे हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। इसके अलावा अंजीर  पेट को हेल्दी रखने के साथ वजन घटाने में भी मददगार है।



Share this Story:

Follow Webdunia gujarati

આગળનો લેખ

Lipstick Hacks : होंठों को बड़ा दिखाने के लिए ऐसे लगाएं लिपस्टिक