एक अंतरराष्ट्रीय रिसर्च में सामने आया है कि बीपी यानी हाई ब्लड प्रेशर की वजह से मरीजों सिकुड़ रहा है। इतना ही नहीं, इसका असर मरीजों की याददाश्त पर भी पड़ रहा है। अगर आप भी बीपी के मरीज हैं तो अलर्ट होना बहुत जरूरी है।
ब्लड प्रेशर को समझने के लिए ब्रिटेन के 2.50 लाख लोगों पर रिसर्च की गई। इनकी उम्र 35 से 44 साल के बीच थी और ये हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे थे। एमआरआई रिपोर्ट में सामने आया कि इनमें से 61 फीसदी लोगों को भविष्य में याददाश्त कम होने का खतरा रहता है।
शोधकर्ताओं ने अपनी रिसर्च में बताया कि हाई ब्लड प्रेशर के कारण ब्रेन यानी दिमाग सिकुड़ता है। इसके आकार में कमी आने और डिमेंशिया के बीच एक कनेक्शन मिला। रिसर्च कहती है, 35 साल की उम्र वाले ऐसे इंसान जिनका ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ है, उनका दिमाग ज्यादा सिकुड़ रहा है।
2019 में ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के मुताबिक ब्रिटेन में 30 से 40 साल की उम्र वाले 40 लाख लोग हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे हैं। यही नहीं, हाई बीपी के कारण हार्ट अटैक और स्ट्रोक के मामले बढ़ रहे हैं।
इसके पीछे तनाव, संक्रमण और यहां तक कि पानी की कमी के कारण भी ब्लड प्रेशर गड़बड़ हो सकता है। चिंता की बात यह है कि बड़ी संख्या में ऐसे लोग हैं जो घटते-बढ़ते ब्लड प्रेशर को समझ नहीं पाते। यही स्थिति आगे चलकर गंभीर रोगों और मौत की वजह बनती है। डब्लूएसचओ के मुताबिक दुनियाभर में 150 करोड़ लोग हायपरटेंशन से जूझ रहे हैं।
क्यों बढता है बीपी, कैसे करें कंट्रोल
वॉक एंड एक्सरसाइज
रोजाना 30 मिनट तक वॉक की जाए तो ब्लड प्रेशर में 5 से 8 प्वाइंट तक कमी आती है। पैदल चलना लगातार जारी रखना चाहिए, नहीं तो ब्लड प्रेशर फिर से बढ़ सकता है। जॉगिंग, साइकिलिंग भी ब्लड प्रेशर में फायदेमंद हैं।
स्मोकिंग
रिपोर्ट के मुताबिक स्मोकिंग करने से करीब 20 मिनट तक बढ़ा रहता है बीपी। एक सिगरेट पीने के बाद दिल की धड़कनों को सामान्य होने में 20 मिनट का समय लगता है।
सॉल्ट
दिनभर के भोजन में 5 ग्राम से कम नमक होना चाहिए। एक छोटे चम्मच के बराबर नमक में लगभग 2,300 मिग्रा सोडियम होता है। खाने में सोडियम की इस मात्रा को कम करके 5 से 6 प्वाइंट बीपी कम किया जाता सकता है।
ओवरवेट
मोटापे से परेशान लोग अगर एक किलो वजन कम करते हैं तो ब्लड प्रेशर 1 मिमी एचजी तक कम हो जाता है। इसका संबंध कमर से भी है। यदि पुरुष की कमर 40 और महिला की कमर 35 इंच से ज्यादा है तो इसका खतरा अधिक है।
