अब अपनी फिटनेस को रखें बरकरार : रोज पिएं ये लो-कैलोरी होममेड ड्रिंक्स
फेस्टिव सीजन में वजन मैंटेन करने के लिए पिएं ये हेल्दी होममेड ड्रिंक्स
Weight Loss Drinks : त्यौहारों का मौसम नजदीक आते ही स्वादिष्ट और भारी खाद्य पदार्थों का दौर शुरू हो जाता है। इस दौरान वजन बढ़ने की चिंता सामान्य है, खासकर मीठे पेय और तली-भुनी चीजों के चलते। हालांकि, कुछ खास होममेड हेल्दी ड्रिंक्स के साथ आप इस फेस्टिव सीजन में वजन को नियंत्रित रख सकते हैं। ये पेय पदार्थ न केवल ताजगी और ऊर्जा प्रदान करते हैं, बल्कि कैलोरी को नियंत्रित रखने में भी सहायक होते हैं। आइए जानते हैं कुछ स्वादिष्ट और वजन संतुलित रखने वाले ड्रिंक के बारे में।
1. नींबू और पुदीना डिटॉक्स वॉटर
यह सरल और ताजगी भरा ड्रिंक आपके शरीर को डिटॉक्स करने और वजन नियंत्रित करने में सहायक है। नींबू शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जबकि पुदीना पाचन को सही रखता है।
बनाने का तरीका
एक गिलास पानी में कुछ पुदीने की पत्तियां, आधे नींबू का रस और थोड़े से नींबू के टुकड़े डालें। इसे कुछ देर के लिए फ्रिज में रखें और ठंडा होने पर सेवन करें। यह ड्रिंक भूख को नियंत्रित करता है और मीठे पेयों के लिए एक हेल्दी विकल्प है।
2. दालचीनी और शहद का ड्रिंक
दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करती है, जबकि शहद शरीर में फैट को जमा होने से रोकता है। इस त्योहारी सीजन में मीठे ड्रिंक्स की जगह इस हेल्दी ड्रिंक को शामिल कर सकते हैं।
बनाने का तरीका
एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाएं। इसे सुबह या शाम के समय पिएं। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है।
3. छाछ (बटरमिल्क) के मसाला ट्विस्ट के साथ
छाछ में कैलोरी कम होती है और यह पेट को ठंडक प्रदान करता है। इसमें मसाले डालने से इसका स्वाद और भी बढ़ जाता है, जो इसे एक परफेक्ट फेस्टिव ड्रिंक बनाता है।
बनाने का तरीका
एक गिलास छाछ में जीरा पाउडर, सेंधा नमक और थोड़ी पुदीना पत्तियां मिलाएं। इसे ठंडा करें और लंच या डिनर के साथ सेवन करें। यह पाचन में सहायक है और पेट को हल्का रखता है।
4. ग्रीन टी का लेमन जिंजर वर्जन
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जबकि अदरक और नींबू वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह ड्रिंक आपके दिन की शुरुआत के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
बनाने का तरीका
गर्म पानी में एक टी बैग डालें, उसमें थोड़ी अदरक और आधा नींबू का रस मिलाएं। इसे सुबह खाली पेट पिएं। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और त्योहारी सीजन के दौरान आपको ऊर्जावान रखता है।
5. आंवला और एलोवेरा जूस
आंवला और एलोवेरा वजन को नियंत्रित करने के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी मजबूत करते हैं। इस फेस्टिवल सीजन में आंवला और एलोवेरा जूस आपके शरीर के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है।
बनाने का तरीका
ताजे आंवला और एलोवेरा के जूस को मिलाकर थोड़ा पानी डालें। स्वाद के लिए इसमें एक चुटकी काला नमक मिलाएं और सुबह इसका सेवन करें। यह आपकी त्वचा और वजन दोनों का ध्यान रखता है।
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