रात में बिना ब्रश किए सोना सेहत को पड़ सकता है भारी! हो सकती हैं ये 5 गंभीर बीमारियां

दांतों से लेकर दिल तक के लिए हानिकारक है बिना ब्रश किए सोना

Side Effects Of Not Brushing Teeth At Night

Side Effects Of Not Brushing Teeth At Night : अक्सर हम दिन भर की भागमभाग में खुद का ख्याल रखना भूल जाते हैं। रात में सोने से पहले ब्रश करना भी कई बार नजरअंदाज कर दिया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिना ब्रश किए सोने से आपकी सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं? 

1. दांतों में सड़न :

जब आप खाना खाते हैं तो आपके दांतों पर भोजन के अवशेष, बैक्टीरिया और एसिड जमा हो जाते हैं। ये बैक्टीरिया आपके दांतों को खराब करने लगते हैं और दांतों में सड़न पैदा करते हैं। रात में बिना ब्रश किए सोने से ये बैक्टीरिया आपके मुंह में पूरी रात सक्रिय रहते हैं और आपके दांतों को नुकसान पहुंचाते रहते हैं। 

2. मुंह की दुर्गंध :

बैक्टीरिया आपके मुंह में सड़ने वाले भोजन के अवशेषों से दुर्गंध पैदा करते हैं। बिना ब्रश किए सोने से आपकी सांसों में बदबू आने की संभावना बढ़ जाती है।

3. मसूड़ों की सूजन :

बैक्टीरिया और प्लाक आपके मसूड़ों को भी प्रभावित करते हैं। बिना ब्रश किए सोने से आपके मसूड़ों में सूजन आ सकती है, जिससे दर्द और रक्तस्राव हो सकता है।

4. दांतों का पीलापन :

जब आपके दांतों पर प्लाक और बैक्टीरिया जमा होते हैं तो वे आपके दांतों को पीला कर देते हैं। रात में बिना ब्रश किए सोने से आपके दांतों का रंग धीरे-धीरे पीला पड़ता जाता है।

5. दिल की बीमारी :

कुछ शोधों से पता चला है कि मुंह में बैक्टीरिया दिल की बीमारियों से भी जुड़े हुए हैं। बिना ब्रश किए सोने से आपके मुंह में बैक्टीरिया की संख्या बढ़ सकती है, जो आपके दिल की सेहत को प्रभावित कर सकती है।

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कैसे बचें:

• रात में सोने से पहले हमेशा अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें।
• ब्रश करने के बाद माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
• दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें।
• नियमित रूप से डेंटिस्ट से जांच करवाएं।

रात में बिना ब्रश किए सोने से आपके दांतों और मसूड़ों को नुकसान हो सकता है। यह आपके दिल की सेहत को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए, अपनी सेहत के लिए रात में सोने से पहले हमेशा अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें।

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