प्रेग्नेंसी में खान-पान का बहुत ध्यान रखना पड़ता है। थोड़ी सी लापरवाही बच्चे पर असर डाल सकती है। गर्भअवस्था के दौरान कुछ चीजों के सेवन की बिल्कुल मनाही होती है। वहीं कुछ चीजें सीमित मात्रा में खाने की सलाह दी जाती है। आइए जानते हैं कुछ जरूरी बातें
अधिकतर लोगों को कॉफी पीना काफी पसंद होता है लेकिन प्रेग्नेंट महिलाओं को कॉफी का सेवन बहुत कम मात्रा में करना चाहिए। प्रेग्नेंसी में ज्यादा कैफीन लेने से बच्चे का वजन और विकास रुक सकता है।
स्प्राउट्स खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन कच्चे स्प्राउट्स प्रेग्नेंट महिलाओं को नहीं खाने की सलाह दी जाती है। कच्चे स्प्राउट्स में बैक्टीरिया पनप सकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि इन्हें पकाकर ही इनका सेवन किया जाएं।
प्रेग्नेंसी के दौरान पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करना बच्चे के लिए फायदेमंद होता है ऐसे में यदि आप प्रेग्नेंसी के समय जंक फूड का सेवन कर रही है तो इनसे दूरी बनाना ही बेहतर है। जंक फूड खाने से वजन तेजी से बढ़ता है और इससे डिलीवरी के समय कई तरह की दिक्कत आ सकती है।
अधपका मीट का सेवन बिलकुल भी न करें। इसे खाने से टोक्सोप्लाज्मा, लिस्टेरिया और सैल्मोनेला जैसे कई तरह के बैक्टीरियल इंफेक्शन हो सकते हैं। ये होने वाले बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए इनसे दूरी बेहतर
