डेंगू के दौरान इस फल का सेवन क्यों है जरूरी? प्लेटलेट्स और इम्यूनिटी को करता है बूस्ट

जानिए डेंगू मरीजों के लिए क्यों एक सुपरफूड है कीवी

Kiwi benefits for dengue patients : डेंगू एक गंभीर वायरल बीमारी है जो मच्छरों के काटने से फैलती है। इसके लक्षणों में बुखार, सिरदर्द, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, और प्लेटलेट्स की संख्या में कमी शामिल हैं। डेंगू के दौरान प्लेटलेट्स का गिरना चिंता का विषय होता है, क्योंकि इससे ब्लीडिंग की समस्या और अधिक गंभीर हो सकती है। ऐसे में कीवी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर फलों का सेवन डेंगू मरीजों के स्वास्थ्य में सुधार ला सकता है। आइए जानें कि डेंगू के मरीजों के लिए कीवी क्यों एक सुपरफूड है और इसके क्या-क्या लाभ हैं। 

1. प्लेटलेट्स बढ़ाने में सहायक

डेंगू में प्लेटलेट्स का गिरना एक प्रमुख समस्या होती है। कीवी में विटामिन सी, विटामिन ई, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने में मदद करते हैं। कीवी में मौजूद फोलिक एसिड और पोटैशियम ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिससे प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ते हैं और शरीर में संतुलन बना रहता है।

2. इम्यूनिटी को मजबूत करता है

डेंगू में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। कीवी में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक होती है। इससे शरीर को वायरस से लड़ने की ताकत मिलती है, जिससे मरीज की रिकवरी में तेजी आती है। विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करने में मदद करता है। 

3. हाइड्रेशन बनाए रखता है

कीवी में पानी की मात्रा भी अच्छी होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है। डेंगू के मरीजों को अक्सर बुखार और पसीने के कारण डिहाइड्रेशन का खतरा रहता है। ऐसे में कीवी का सेवन शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।

4. पाचन को सुधारता है

डेंगू के दौरान भूख कम लगने और पाचन की समस्या होना आम बात है। कीवी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। इसके सेवन से डेंगू के मरीज को भूख बेहतर लगती है और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। 

5. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर

कीवी में फ्लेवोनॉयड्स और कैरोटेनॉइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में विषाक्त तत्वों को हटाने में सहायक होते हैं। ये तत्व डेंगू वायरस के प्रभाव को कम करने और शरीर की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

6. एनर्जी बूस्ट करता है

डेंगू के कारण मरीज को कमजोरी और थकान महसूस होती है। कीवी में नेचुरल शुगर और अन्य आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं। यह शरीर को प्राकृतिक रूप से ऊर्जा देता है और मरीज को सक्रिय बनाए रखता है, जिससे उनके स्वास्थ्य में जल्दी सुधार होता है। 

कीवी का सेवन कैसे करें?

• ताजे फल के रूप में : कीवी को सीधे काटकर खाया जा सकता है। यह फ्रेश और पोषक होता है।
• स्मूदी या जूस : कीवी को अन्य फलों के साथ मिलाकर जूस या स्मूदी के रूप में भी लिया जा सकता है। इसका स्वाद भी बेहतर होता है और पोषक तत्व भी आसानी से मिल जाते हैं।
• सलाद में मिलाकर : कीवी के छोटे-छोटे टुकड़े सलाद में मिलाकर खाने से स्वाद और पोषण दोनों बढ़ते हैं। 

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