आम दिनों में आपका नहाने का तरीका जो भी हो, लेकिन ठंड के मौसम में नहाने का गलत तरीका आपको खतरे में डाल सकता है। जी हां, यह आपको स्ट्रोक का शिकार भी बना सकता है।
अगर सीधे सिर पर पानी डालकर नहाना आपकी आदत में शुमार है, तो इस मौसम में अपने नहाने के तरीके में थोड़ा बदलाव लाएं और पहले सिर पर पानी डालने के बजाए पैरों से शुरुआत करें।
भले ही आपको अजीब लग रहा हो, लेकिन यह तरीका आपको स्ट्रोक के खतरे सक बचा सकता है। दरअसल हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ऊपर से नीचे यानि सिर से पैर की ओर होता है। ऐसे में अगर आप सिर पर सीधे ठंडा पानी डालते हैं तो मस्तिष्क की महीन नलिकाएं सिकुड़ जाती हैं और सिर भी ठंडा होने लगता है।
ऐसा होने से ब्लड सर्कुलेशन तो प्रभावित होता ही है, हार्ट अटैक या दिमाग की नस फटने का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए यह जरूरी है कि सीधे सिर पर पानी डालने के बजाए पैरों से शुरुआत करें और जांघ, पेट, घुटने की सफाई करते हुए शरीर पर पानी डालते हुए नहाएं। इसके बाद कंधे और चेहरे पर पानी से सफाई कर आप चाहें तो सिर पर हल्के से पानी डालकर या शॉवर के नीचे खड़े होकर नहा सकते हैं।
ठंडे मौसम में आपको यही प्रक्रिया अपनाना चाहिए। बच्चों से लेकर बड़ों तक के लिए इस मौसम में नहाने का ये तरीका न केवल आपको स्वस्थ रखेगा, बल्कि शारीरिक सफाई भी बेहतर होगी।
