Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

जिम छोड़ने के बाद वजन बढ़ने से हैं परेशान, तो डाइट में शामिल करें ये 5 सुपर फूड्स

Webdunia
जिम में एक्सरसाइज करके वजन कम तो अधिकतर लोग करते हैं, लेकिन जिम छोड़ने के बाद वजन को मेंटेन रखना किसी चुनौती से कम नहीं है। हममें से अधिकतर लोग ऐसे होंगे जो जिम छोड़ने के बाद अपने बढ़ते हुए वजन को लेकर काफी परेशान रहते हैं। यदि आप भी उन लोगों में शुमार है, जो जिम छोड़ने के बाद पहले से ज्यादा मोटे हो  गए हैं, तो हम इस लेख में कुछ सुपर फुड्स के बारे में बता रहे हैं जो वजन को मेंटेन करने में आपकी मदद करेंगे आइए जानते हैं।
 
अंडाः नाश्ते में अंडा खाने के बाद जल्दी भूख नहीं लगती और शरीर को पर्याप्त पौष्टिक तत्व भी मिल जाते हैं, इसके अलावा अंडा आपकी कैलोरी को बर्न करने में भी आपकी मदद करता है।
 
खीराः यह लो कैलोरी वॉटरी फूड है। इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते है। जो शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करता हैं। यानी आपके शरीर को अंदर से साफ करने में आपकी मदद करता है।
 
सेबः यह कई पोषक तत्वों से भरपूर हैं, वैसे भी आपने सुना ही होगा सेब के नियमित सेवन से आप कई बीमारियों से दूर रह सकते है। इसलिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। 
 
पालकः पोषक तत्वों से भरपूर पालक में बहुत अधिक फाइबर होता है औऱ आसानी से पच भी जाता है यह आपके पांचन को भी दुरूस्त करने का काम करता है। इसे खाने के बाद पेट लंबे समय तक भरा रहता है और बार-बार स्नैकिंग से बचते है।
 
एवोकैडोः इसमें मौजूद अमीनो एसिड पेट के आसपास जमा फैट्स को बैंलेस करने में मदद करता है। जिसके कारण वजन भी नियंत्रित रहता है। इसमें फाइबर भी बहुत अधिक मात्रा में होता है इसलिए एवोकैडो खाने के बाद आपका पेट फूल रहता है और आपको बहुत अधिक भूख नहीं लगती है।
 

सम्बंधित जानकारी

सभी देखें

जरुर पढ़ें

धनतेरस सजावट : ऐसे करें घर को इन खूबसूरत चीजों से डेकोरेट, आयेगी फेस्टिवल वाली फीलिंग

Diwali 2024 : कम समय में खूबसूरत और क्रिएटिव रंगोली बनाने के लिए फॉलो करें ये शानदार हैक्स

फ्यूजन फैशन : इस दिवाली साड़ी से बने लहंगे के साथ करें अपने आउटफिट की खास तैयारियां

अपने बेटे को दीजिए ऐसे समृद्धशाली नाम जिनमें समाई है लक्ष्मी जी की कृपा

दिवाली पर कम मेहनत में चमकाएं काले पड़ चुके तांबे के बर्तन, आजमाएं ये 5 आसान ट्रिक्स

सभी देखें

नवीनतम

एक खोया हुआ ख़ज़ाना जिसने लाओस में भारतीय संस्कृति उजागर कर दी

Diwali Recipes : दिवाली स्नैक्स (दीपावली की 3 चटपटी नमकीन रेसिपी)

फेस्टिव दीपावली साड़ी लुक : इस दिवाली कैसे पाएं एथनिक और एलिगेंट लुक

दीवाली का नाश्ता : बच्चों से लेकर बड़ों तक के लिए ये आसान और मजेदार स्नैक्स

Diwali 2024: दिवाली फेस्टिवल पर बनाएं ये खास 3 नमकीन, जरूर ट्राई करें रेसिपी

આગળનો લેખ
Show comments