सोते समय मोबाइल को रखना चाहिए इतनी दूर, जानें क्या है इसका खतरा

दिमागी थकान से लेकर डिप्रेशन तक की समस्या बढ़ा सकता है आपका मोबाइल

Side Effects Of Mobile

Side Effects Of Mobile : आज के समय में मोबाइल फोन हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन गया है। हम दिन भर इसे इस्तेमाल करते हैं, और सोते समय भी इसे अपने पास रखना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोते समय मोबाइल फोन हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? 

1. नींद में खलल:

मोबाइल फोन की रोशनी हमारी आंखों को प्रभावित करती है और मेलटोनिन हार्मोन के उत्पादन में बाधा डालती है। मेलटोनिन नींद के लिए ज़रूरी हार्मोन है। इसके उत्पादन में बाधा पड़ने से नींद में खलल पड़ता है, और नींद नहीं आती है। 

2. दिमागी थकान:

मोबाइल फोन की रोशनी दिमाग को उत्तेजित करती है, जिससे दिमागी थकान होती है। सोते समय मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने से दिमाग आराम नहीं कर पाता है, और सुबह उठने पर थका हुआ महसूस होता है।

3. सिर दर्द:

मोबाइल फोन की रोशनी सिर दर्द का कारण भी हो सकती है। सोते समय मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने से आंखों को दबाव पड़ता है, जिससे सिर दर्द हो सकता है।

4. डिप्रेशन और चिंता:

मोबाइल फोन की रोशनी डिप्रेशन और चिंता का कारण भी हो सकती है। सोते समय मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने से दिमाग आराम नहीं कर पाता है, और डिप्रेशन और चिंता की समस्या बढ़ सकती है।

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5. कैंसर का खतरा:

कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि मोबाइल फोन की रेडिएशन कैंसर का खतरा बढ़ा सकती है। सोते समय मोबाइल फोन को अपने पास रखने से इस खतरे को बढ़ाया जा सकता है।

क्या करें?

• सोने से कम से कम एक घंटा पहले मोबाइल फोन का इस्तेमाल बंद कर दें।
• सोते समय मोबाइल फोन को अपने से दूर रखें।
• मोबाइल फोन को सोने से पहले साइलेंट मोड पर रखें।
• सोने से पहले आरामदायक और अंधेरे कमरे में रहें।

सोते समय मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए सोते समय मोबाइल फोन को अपने से दूर रखें और अपनी नींद का ध्यान रखें।

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