क्या आपको भी होती है एसिडिटी, जानिए प्रमुख कारण और बचाव

अधिक मिर्च-मसाले वाले पदार्थ, अत्यधिक मद्यपान, चावल आदि अधिक समय से निरंतर सेवन करते रहना या अधिक सेवन करने से एसिडिटी होती है। इसके अतिरिक्त कई कारण हैं एसिडिटी बढ़ने के, जैसे : 

* भोजन का समय पर न करना। 

अत: भोजन समय पर करें। 

* अजीर्ण होने पर भी गरिष्ठ भोजन करना। 

अत: गरिष्ठ भोजन से बचें। 

* भोजन करने के बाद दिन में सोना। 

अत: दिन में सोना कम करें या ना करें। 

* भोज्य पदार्थों का भोजन के अतिरिक्त दिन में अत्यधिक बार-बार सेवन करते रहना। 

अत: भोजन का नियम निर्धारित करें। 

* अधिक समय तक मानसिक रूप से तनावग्रस्त रहने से एसिडिटी बढ़ती है। 

अत: तनावमुक्त रहने का प्रयास करें। 

* अधिक समय तक बार-बार भूखे रहना। 

अधिक समय तक खाली पेट ना रहें।