सही आहार सेहतमंद जिंदगी के लिए बहुत जरूरी है, वहीं यदि खानपान में किसी तरह की लापरवाही बरती जाए तो शरीर में कई बीमारियां बसेरा कर लेती हैं। इसलिए आपके आहार व आपकी डाइट में पोषक तत्वों को सम्मिलित करना बेहद आवश्यक है ताकि आपकी निरोगी काया बनी रहे। आपने अधिकतर ड्राई फ्रूट्स के सेहत गुणों के बारे में जरूर सुना होगा। इन्हें पोषक तत्वों का खजाना कहना गलत नहीं होगा।
आज हम बात करेंगे अखरोट के बेमिसाल फायदों के बारे में। इसका सेवन यदि दूध के साथ किया जाए तो यह आपको तंदुरुस्त रखने में मददगार साबित हो सकता है। तो आइए जानते हैं अखरोट को दूध में उबालकर पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं?
अधिकतर लोग दिल की बीमारियों से ग्रसित हैं जिसमें दिनचर्या में बदलाव के कारण आज युवा भी दिल की बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। ऐसे में अखरोट का सेवन उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि अखरोट में कार्डियोप्रोटेक्टिव एक्टिविटी मौजूद रहती है जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
यदि आप बढ़ती उम्र के प्रभावों को कम करना चाहते हैं तो अखरोट और दूध का सेवन आपकी यह तमन्ना पूरी करने में मदद कर सकता है। माना जाता है कि अखरोट में एंटीएजिंग गुण पाए जाते हैं और इसके सेवन से त्वचा में कसाव आता है।
याददाश्त और तेज दिमाग के लिए दूध और अखरोट का एकसाथ सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व दिमाग को तेज करने में मदद करते हैं। लेकिन सबसे जरूरी बात यह कि यदि आप किसी भी नई चीज को ट्राय करने जा रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। इसके बाद ही किसी भी नई चीज का सेवन करें।
