चने सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यदि आप वेजिटेरियन हैं तो आपके लिए चने प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत हैं। लेकिन इसके फायदे तब और ज्यादा बढ़ जाते हैं, जब हम इन्हें भिगोकर खाएं यानी अंकुरित करके अपनी डाइट में यदि चने को शामिल किया जाए तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए हेल्दी फूड बन जाता है।
चनों को अंकुरित करके खाने से यह सुपर फूड कई पौष्टिक गुणों का भंडार बन जाता है।
अंकुरित चने खाने से आप अपने वजन को भी नियंत्रण में रख सकते हैं। इससे मोटापा बढ़ने जैसी परेशानियों से राहत मिल जाती है। अब आप सोच रहे होंगे वो कैसे, क्योंकि चने के सेवन से पेट भरा-भरा-सा लगता है और जल्दी भूख नहीं लगती है, ऐसे में हम कम ही खाना खाते हैं जिससे कि हमारा वजन कंट्रोल में रहता है।
अंकुरित चने में प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है, साथ ही इसमें फेट की मात्रा भी कम होती है।
चने के सेवन से आप अपनी हड्डियों और दांतों को मजबूत रख सकते हैं, क्योंकि इसमें कई प्रकार के विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं।
इसमें आयरन और सोडियम सहित और भी कई पौष्टिक पदार्थ होते हैं, जो आपके शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होंगे।
अंकुरित चने के सेवन से यानी जब आप चने को भिगोकर खाते हैं, तब यह आपकी त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में भी बहुत मदद करता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बढ़ती उम्र के साथ-साथ त्वचा पर जो प्रभाव पड़ता है उसे कम करते हैं, साथ ही यह बालों के लिए भी बेहतरीन है।
यंग दिखना चाहते हैं तो इसका सेवन नियमित रूप से करें। बालों और आपकी त्वचा को जरूरी नमी मिल जाती है।
अंकुरित चना आपके शरीर के ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
