वैसे तो गर्भावस्था में व्रत-उपवास करना महिलाओं और गर्भस्थ शिशु, दोनों की सेहत के लिए सही नहीं है, लेकिन अगर आप व्रत कर ही रहे हैं, तो कुछ सावधानियां रखना बेहद जरूरी है। जानिए जरूरी सावधानियां -
1 व्रत शुरु करने से पहले थोड़ा भारी खाना खाएं ताकि वह धीरे-धीरे पचे और शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा देता रहे।
2 व्रत के पहले और व्रत के दौरान भी तरल पदार्थों का भरपूर सेवन करते रहें ताकि शरीर में पानी की कमी या डिहाइड्रेशन न हो।
3 अगर आप गर्भावस्था के शुरुआती दौर में हैं तो सावधानीपूर्वक उपवास कर सकते हैं लेकिन अंतिम तीन माह में व्रत करना खतरनाक हो सकता है। व्रत के दौरान फल, तरह पदार्थ और पौष्टिक आहार कुछ घंटों के अंतराल में लेते रहें, ताकि कमजोरी और थकान महसूस न हो।
4 अगर आप शुगर या हाइपरटेंशन के मरीज हैं, तो सेहत का विशेष ध्यान रखें क्योंकि व्रत करने से ब्लडप्रेशर बढ़ सकता है जो शिशु के लिए हानिकारक है।
5 अचानक तेज चक्कर आने, अधिक उल्टी होने या गर्भस्थ शिशु की हलचल अचानक बढ़ने पर बिना देर किए अपने डॉक्टर के पास जाकर जांच कराएं।
