पानी शरीर के लिए बेहद अहम है और पानी को लेकर सेहत के कई तरह के भ्रम फैले हुए हैं, जिन्हें आप न जाने कब से मानते आ रहे हैं। लेकिन आपको जानना जरूरी है इनके बारे में, जानिए ...
1 पानी के बारे में एक बात बहुत प्रचलित है, कि प्रत्येक व्यक्ति को दिन भी में कम से कम आठ ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए। लेकिन सच यह है कि इस बात का कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है कि सभी को आठ ग्लास पानी की आवश्यकता हो।
2 पानी पीने की मात्रा एवं आवश्यकता कई चीजों पर निर्भर करती है, जिसमें उम्र, वजन, शरीर का तापमान, ऊंचाई, गर्भावस्था आदि शामिल हैं।
3 पानी को लेकर यह भी मान्यता है कि यह शरीर से हानिकारक तत्वों का बाहर करता है। इस बात में दरअसल आधी सच्चाई है। पूरी सच्चाई यह है कि शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने का कार्य किडनी का होता है, और किडनी के सुचारू रूप से कार्य करने हेतु पानी बेह आवश्यक है।
4 यह भी माना जाता है कि ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से वजन कम होता है, जबकि सच यह है कि पानी ज्यादा पीने से आपका पेट भरा रहता है और आप अतिरिक्त कैलोरी नहीं ले पाते जिससे वजन बढ़ने की संभावना कम हो जाती है।
5 पानी ज्यादा पीने से त्वचा में नमी बनी रहती है, यह भी एक अधूरा सच है। दरअसल एक साथ अधिक मात्रा में पानी पीने से त्वचा में नमी नहीं होती, बल्कि थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लगातार पानी पीते रहने से त्वचा का रूखापन कम होता है और नमी बनी रहती है।
