Select Your Language

Notifications

webdunia
webdunia
webdunia
मंगलवार, 15 अक्टूबर 2024
webdunia

क्या डायबिटीज में नाशपाती खाना सुरक्षित है? जानिए क्या है सही तरीका

डायबिटीज मरीज ऐसे करें नाशपाती का सेवन, जानें सही तरीका

Can Diabetics Eat Nashpati

WD Feature Desk

, मंगलवार, 6 अगस्त 2024 (13:25 IST)
Can Diabetics Eat Nashpati
Can Diabetics Eat Nashpati : डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो शरीर में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित करती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए अपनी डाइट का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी होता है। अक्सर सवाल उठता है कि क्या डायबिटीज के मरीज नाशपाती जैसे फल खा सकते हैं? नाशपाती एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर होता है। यह एक अच्छा स्रोत है...ALSO READ: इन 5 लोगों को नहीं खाना चाहिए पोहा, पेट फूलने से लेकर हो सकती हैं अन्य समस्याएं
  • विटामिन सी : जो इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है।
  • पोटेशियम : जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
  • फाइबर : जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
तो, क्या डायबिटीज के मरीज नाशपाती खा सकते हैं?
हां, डायबिटीज के मरीज नाशपाती खा सकते हैं, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है...
 
1. मात्रा : नाशपाती में प्राकृतिक शर्करा होती है, इसलिए इसे बहुत ज़्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए। एक बार में एक छोटी नाशपाती या आधा कप कटे हुए नाशपाती का सेवन करना सुरक्षित माना जाता है। ALSO READ: शरीर को रोज कितने Vitamin B12 की जरूरत होती है? जानिए कैसे करें डाइट में शामिल
 
2. समय : नाशपाती को खाने का सही समय भोजन के बाद होता है, ताकि ब्लड शुगर के स्तर में तेज़ी से उछाल न आए।
 
3. अन्य खाद्य पदार्थ : नाशपाती को अन्य कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों के साथ खाना चाहिए, जैसे कि दही, नट्स या बीज।
 
4. डॉक्टर से सलाह : डायबिटीज के मरीजों को किसी भी नए फल को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
webdunia
नाशपाती को डायबिटीज के अनुकूल बनाने के कुछ तरीके:
1. बेक करके खाएं : नाशपाती को बेक करके खाना ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
 
2. चटनी बनाएं : नाशपाती की चटनी बनाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा नींबू का रस और हरी मिर्च डाल सकते हैं।
 
3. सलाद में डालें : नाशपाती को सलाद में डालकर खाना एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है।
 
नाशपाती डायबिटीज के मरीजों के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है। इसे सही मात्रा में और सही समय पर खाने से ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट में किसी भी बदलाव से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
अस्वीकरण (Disclaimer) : सेहत, ब्यूटी केयर, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण आदि विषयों पर वेबदुनिया में प्रकाशित/प्रसारित वीडियो, आलेख एवं समाचार जनरुचि को ध्यान में रखते हुए सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं। इससे संबंधित सत्यता की पुष्टि वेबदुनिया नहीं करता है। किसी भी प्रयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।

Share this Story:

Follow Webdunia gujarati

આગળનો લેખ

Hiroshima Day 2024 : हिरोशिमा दिवस पर जानें 10 अनसुनी बातें