Bad Breath Remedies : ओरल हेल्थ हमारे लिए काफी ज़रूरी है क्योंकि हमारे मुंह से ही पेट तक खाना जाता है। इसके साथ ही खराब ओरल हेल्थ आपके शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित कर सकता है। मुंह की गंदगी से आपका गला और कान भी खराब हो सकता है।
कई लोगों को मुंह से बदबू (bad breath from mouth) आने की समस्या होती है। इस समस्या के कारण उन्हें दूसरों से बात करने में परेशानी होती है और आत्म विश्वास भी कम होता है। साथ ही मुंह की बदबू खराब ओरल हेल्थ को भी दर्शाती है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आप घर पर नेचुरल माउथ वॉश बना सकते हैं। चलिए जानते हैं इसकी सामग्री...
माउथ वॉश बनाने की सामग्री
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1-2 कप गर्म पानी लें
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2-3 पुदीने की पत्तियां लें
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1/2 छोटा चम्मच फिटकरी
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1-2 चम्मच नींबू का रस
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1 बूंद टी ट्री ऑयल
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1/2 बड़ा चम्मच दालचीनी
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चुटकी भर सेंधा नमक
ऐसे बनाएं नेचुरल माउथ वॉश
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सबसे पहले आप 1-2 पानी को उबाल लें और जब वो आधा हो जाए तो उसमें नींबू और फिटकरी डालें।
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अब इसमें आ दालचीनी का टुकड़ा या 1 चम्मच दालचीनी पाउडर भी डाल सकते हैं। साथ ही पुदीने की पत्तियां और सेंधा नमक भी डालें।
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आखिर में आप टी ट्री ऑयल मिलाकर इस माउथ वॉश को किसी एयर टाइट कंटेनर में स्टोर कर लें। आप इसे अधिकतम 10 दिन तक इस्तेमाल कर सकते हैं।
ऐसे करें माउथ वॉश का इस्तेमाल
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सबसे पहले आप दांतों को अच्छे से ब्रश कर लें।
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इसके बाद आप अपनी जीभ को भी टंग क्लीनर से साफ करे लें।
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अब आधा कप पानी में आप 2 चम्मच नेचुरल माउथ वॉश मिलाएं।
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इससे आप करीब 30 सेकंड तक अच्छे से कुल्ला करें।
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मुंह से बदबू कम करने के लिए आप सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले ब्रश ज़रूर करें। इसके बाद माउथ वॉश का इस्तेमाल करें।
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नियमित रूप से इस डाइट को फॉलो करने से मुंह में बदबू की समस्या काफी कम हो जाएगी।
