यदि इन 8 नियमों का पालन कर लिया तो सभी महिलाएं फिट रह सकती हैं

महिलाएं अपनी व्यस्ततम दिनचर्या में खुद के प्रति बहुत लापरवाही बरतती हैं। यदि आप केवल  इन 8 चीजों को अपनी आद‍त में शामिल कर लें तो फिर आप स्वत: ही फिट रहेंगी। इसके  अतिरिक्त आपको कुछ और करने की जरूरत ही नहीं होगी। आइए, जानते हैं वे 8 आदतें, जो  हर महिला को किसी भी उम्र में फिट रखने के लिए काफी हैं- 

1. यदि आप डाइट कर रही हों तो करें लेकिन सेहतमंद खाना जरूर खाएं, ज्यादा भूखे भी न रहें। 

2. जब खुद को हाइड्रेट रखेंगी तो आपकी त्वचा भी दमकती रहेगी। नींबू पानी पीने, नारियल पानी व अन्य अलग-अलग तरह के ज्यूस का नियमित सेवन करें।

3. रोजाना एक गिलास दूध सभी महिलाओं को पीना ही चाहिए।

4. सुबह की शुरुआत हेल्दी ब्रेकफास्ट से ही करें।

5. थोड़ी देर ही सही लेकिन रोजाना एक्सरसाइज करें, फिर चाहे ये समय केवल 15-20 मिनट ही क्यों न हो, लेकिन एक्सरसाइज जरूर करें।

6. साल में 2 बार यानी कि हर 6 महीने के अंतराल में अपना फुल चेकअप करवाएं।

7. फिजूल की बातों पर ज्यादा चिंता न करें।

8. अपनी नींद में कमी न करें, भरपूर नींद लें।