देर तक रहते हैं धूप में बाहर तो हो सकता है स्किन कैंसर, ऐसे करें बचाव

सूरज की तेज धूप में ज्यादा देर तक रहने से हानिकारक पराबैंगनी किरणों का दुष्प्रभाव शरीर पर पड़ता है। इसकी वजह से त्वचा का कैंसर होने की आशंका भी बढ़ सकती है। आइए, जानते हैं ऐसे 5 टिप्स जो आपको दोपहर के समय धूप में बाहर निकलने से पहले जानने चाहिए -

1 एक शोध के अनुसार प्रतिदिन कॉफी का सेवन करना आपको त्वचा के कैंसर के बनने की प्रक्रिया को रोकता है और उसे बढ़ने नहीं देता। शोधकर्ताओं के अनुसार रोजाना 1 कप कॉफी का सेवन कैंसर सेल्स बनने को रोकने में मददगार है।

2 भले ही आप एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन लोशन या क्रीम का इस्तेमाल करते हों, लेकिन इतना ही काफी नहीं है। आपको अपनी त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणों के दुष्प्रभाव से बचाने के लिए कपड़ों का सही चुनाव करना जरूरी है।

3 दोपहर के समय सूर्य ये निकलने वाली यूवी किरणें सबसे ज्यादा हानिकारक और प्रभावशाली होती हैं। इस समय अगर घर से बाहर निकल रहे हैं, तो अपनी त्वचा को खास तौर से बचाकर निकलें।

4 त्वचा का कैंसर केवल त्वचा तक ही सीमित नहीं होता। ऑक्युलर स्किन कैंसर नामक बीमारी आंखों से ही शुरु होती है। यह कैंसर का एक प्रकार है, इससे बचने के लिए आपको सूर्य की किरणों से अपनी आंखों को सुरक्ष‍ित रखना जरूरी है।धूप में निकलते समय सनग्लास का प्रयोग जरूर करें।

5 सांवला या गेहुंआ रंग लिए हुए लोग त्वचा के कैंसर के शिकार कम होते हैं। लेकिन अत्यधिक गोरी त्वचा पर कैंसर का खतरा अधिक होता है। अगर आपका रंग अत्यधिक गोरा है, तो आपको अपनी त्वचा का विशेष ध्यान रखना होगा।