इंटरनेट पर कई रील्स और वीडियो देखकर आप ये समझ ही गए होंगे कि हमारी त्वचा के लिए सनस्क्रीन कितनी महत्वपूर्ण है। आपने अक्सर कई वीडियो में 3 या 2 फिंगर सनस्क्रीन लगाने का तरीका देखा होगा पर क्या आपने कभी सोचा है कि आखिर हमें कितनी मात्रा में सनस्क्रीन का प्रयोग करना चाहिए तो चलिए इस आर्टिकल के ज़रिए जानते हैं सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका।
सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका क्या है?
- घर से बहार निकलने से 30 मिनट पहले आप सनस्क्रीन का प्रयोग करें क्योंकि सनस्क्रीन को आपकी त्वचा में अब्सॉर्ब होने में समय लगता है।
- लगभग 35 मिलीलीटर सनस्क्रीन आपको लगाना चाहिए दूसरे शब्दों में कहा जाए तो लगभग 2 या 3 अंगुली की मात्रा में आपको सनस्क्रीन का प्रयोग करना चाहिए।
- हमेशा 15 SPF से अधिक लेवल वाली सनस्क्रीन का प्रयोग करें क्योंकि ज़्यादा SPF होने के कारण आपकी त्वचा को धूप से ज़्यादा प्रोटेक्शन मिलेगी। 50 SPF लगभग 98% UVB rays से बचाव करता है।
- सनस्क्रीन को दोबारा लगाना भी ज़रूरी है जिसके कारण आप अपनी त्वचा को धूप की हानिकारक किरणों से बेहतर तरीके से बचाव कर सकते हैं। अगर आप स्विमिंग या वर्कआउट करते हैं तो आपको सनस्क्रीन को दोबारा ज़रूर लगाना चाहिए।
