Yoga Asanas For Heat Stroke : ઉનાડામાં હીટ સ્ટ્રોકનુ ખતરો વધી જાય છે. તીવ્ર તડકા અને ગરમીથી શરીરમાં નિર્જલીકરણ હીટ સ્ટ્રોકનું કારણ બને છે. જો હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણોને ઓળખીને સમયસર સારવાર કરવામાં આવે તો તેનાથી બચી શકાય છે.
અહીં 5 યોગ દંભ છે જે હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે
1. શવાસન (Corpse Pose)- શવાસન એક ખૂબજ આરામદાયક આસન છે જે શરીરને પૂર્ણ રૂપે આરામ આપે છે. આ આસનમાં સૂઈને તમે તમારા શરીરને શાંત કરી શકો છો અને હીટ સ્ટ્રોકના કારણે થતી ગરભરાહટથી રાહત મેળવી શકો છો.
2. શીતકારી પ્રાણાયમ (Cooling Breath) - શીતકારી પ્રાણાયામ એક શ્વાસ ક્રિયા છે જે શરીરને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રાણાયામમાં તમે ધીમે ધીમે નાક દ્વારા શ્વાસ લો અને મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો. આ ક્રિયા શરીરમાં ઠંડક લાવી હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
3. ભુજંગાસન (Cobra Pose) - ભુજંગાસન શરીરને લવચીક બનાવવા અને કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ આસન ગરમીના સ્ટ્રોકને કારણે માથાનો દુખાવો અને ચક્કર આવવાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
4. બાલાસન (Child's Pose) - બાલાસન એક આરામદાયન આસન છે. જે તનાવને ઓછુ કરી અને શરીરને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. આ આસન ગરમીના સ્ટ્રોકને કારણે થતી ગભરાહટ અને ચીડિયાપણું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
5. પદ્માસન (Lotus Pose) - પદ્માસન એ એક ધ્યાન યોગ આસન છે જે મનને શાંત કરવામાં અને શરીરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. આ આસન હીટ સ્ટ્રોકના કારણે માનસિક તણાવ અને ચિંતાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
Edited By- Monica Sahu
